Archive for szeptember 28, 2024

A túlzott sport veszélyei ellen segithet a glutation?!

A túlzott sport veszélyei ellen segithet a glutation?!

Forrás: https://www.glutathionereporter.com/glutathione-and-sports-nutrition/

A testmozgás fontos szerepet játszik az egészség megőrzésében. De nem mentes a buktatóitól. A testmozgás intenzitásának növekedésével a légzésünk sebessége is növekszik, és ezzel együtt a szabad gyökök vagy reaktív oxigénfajták (ROS) termelése is. Ez ahhoz vezethet, amit általában oxidatív stressznek neveznek, ami károsíthatja sejtjeinket és szöveteinket.

Általában a sejtjeinkben termelt glutation nagyon hatékony ROS dögevő, semlegesíti a szabad gyököket, például a nagyon mérgező szuperoxidot és a hidrogén-peroxidot, mielőtt pusztítást okozhatnak. De a nagy intenzitású vagy állóképességi edzés során sejtjeink nem képesek lépést tartani a glutation iránti kereslettel. Ez glutation hiányt eredményez, ahol testünk nem képes semlegesíteni az összes termelt ROS-t. Mindannyian tapasztaltuk már ezt a helyzetet: energiahiány, fáradtság, kedvetlenség és az a „lemerült” érzés, amely a glutation edzés utáni kimerülésének gyakori tünete.

A sporttudósok régóta támogatják az antioxidánsok használatát a testmozgással kapcsolatos oxidatív stressz leküzdésére [1]. A glutation (GSH), mint „Master Antioxidant” a nyilvánvaló választás. Nemcsak mélyreható hatással van a ROS semlegesítésére, hanem újrahasznosítja a C-vitamint is, amely szintén fontos szereplő a helyreállítási fázisban. Sok sportkiegészítő azonban csak a fehérje / energia hiány és az elektrolitveszteség kérdésével foglalkozik a gyógyulási időszak alatt, de ez csak a probléma egy része. Míg a fehérjék és az elektrolitok könnyen és gyorsan feltöltődnek, mostanáig a glutation (GSH) szint gyors helyreállítása nem volt olyan dolog, amit könnyen el lehetett érni.

A gamma-glutamilcisztein (GGC) rendelkezésre állása előtt sok hónapos fárasztó kiegészítésre volt szükség, mielőtt a glutation (GSH) szintjének akár kis mértékű emelkedése is bekövetkezhetett volna. Ezért szinte lehetetlen volt mérni a glutation (GSH) és más molekulák hosszú távú kiegészítésének hatását a sport regenerálódására. Az erre vonatkozó tanulmányoknak legjobb esetben is csak anekdotikus bizonyítékaik voltak, ha voltak ilyenek.

A gamma-glutamilciszteinnel (GGC) történő kiegészítés más, mert ez a glutation közvetlen prekurzora. Úgy működik, hogy sejtjeink felveszik, és egyetlen adag után órákon belül glutationná (GSH) alakulnak. A gamma-glutamilcisztein (GGC) egyedülálló lehetőséget kínál arra, hogy a glutationt (GSH) a normál nyugalmi állapot fölé emelje edzés előtt, alatt és után. Ennek puffereket kell biztosítania a ROS szélsőséges termelési sebessége ellen, mivel a gyakorlat kimeríti a glutationt (GSH), és szövetkárosító oxidatív stresszkörnyezetet teremt.

Az alternatív kiegészítők, mint például maga a glutation és az N-acetilcisztein (NAC) kiegészítők nem tudják növelni a glutation (GSH) szintjét az úgynevezett homeosztázis felett, ami azt jelenti, hogy nem tudnak puffert biztosítani a sejteken belül, hogy megfeleljenek a legtöbb sportoló által végzett extrém testmozgás igényeinek.

A glutation (GSH) szintjének növelése /Nutriswish glutation/ minimalizálja az oxidatív stresszt, és előnyös lehet a testmozgás során az energia, az állóképesség növelése és a gyógyulási idő lerövidítése révén. 

Hivatkozások

  1. Kerksick, C. és D. Willoughby, A glutation és az N-acetil-cisztein kiegészítők antioxidáns szerepe és a testmozgás által kiváltott oxidatív stressz. J int Soc Sport Nutr, 2005. 2: 38-44. oldal.
  2. Sen, C.K. és L. Packer, Thiol homeosztázis és kiegészítők a testmozgásban. American Journal of Clinical Nutrition, 2000. 72(2) kiegészítés.
  3. Houston, M.C., Nutraceuticals, vitaminok, antioxidánsok és ásványi anyagok a magas vérnyomás megelőzésében és kezelésében. Haladás a szív- és érrendszeri betegségek terén, 2005. 47(6): 396-449. o.
  4. Wang, JS és Y.H. Huang, A testmozgás intenzitásának hatása a limfocita apoptózisra, amelyet az oxidatív stressz vált ki férfiaknál. European Journal of Applied Physiology, 2005. 95(4): 290-297. o.
  5. Traustadottir, T., et al., Oxidatív stressz idősebb felnőtteknél: a fizikai erőnlét hatásai. Kor (Dordr), 2012. 34(4): 969-82. o.
  6. Cherkas, A., et al., Glükóz mint fő antioxidáns: mikor, miért és miért nem sikerül? Antioxidánsok (Bázel), 2020. 9(2).
  7. Nielsen, H.B., et al., N-acetilcisztein nem befolyásolja a limfociták proliferációját és a természetes gyilkos sejtek aktivitási válaszait a testmozgásra. American Journal of Physiology – Szabályozó, integratív és összehasonlító fiziológia, 1998. 275(4): R1227-R1231. o.
  8. Childs, A. et al., A C-vitaminnal és az N-acetil-ciszteinnel való kiegészítés növeli az oxidatív stresszt az emberekben az excentrikus testmozgás által kiváltott akut izomsérülés után. Szabad gyökök biológiája és orvostudománya, 2001. 31(6): 745-753. o.
  9. Ferreira, L.F., K.S. Campbell és M.B. Reid, N-acetilcisztein a kézfogásban: plazma tiolok és mellékhatások. International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism, 2011. 21(2): 146-154. o.
  10. Paschalis, V., et al., Az N-acetilcisztein-kiegészítés növeli a testmozgás teljesítményét és csökkenti az oxidatív stresszt csak alacsony glutationszintű egyéneknél. Szabad gyökök biológiája és orvostudománya, 2018. 115: 288-297. oldal.

Glutation és vírusfertőzések

Glutation és vírusfertőzések

Egyre több tudományos és orvosi szakirodalom utal arra, hogy a glutation (GSH) kulcsszerepet játszhat az immunrendszer egészségében. Úgy tűnik, hogy az idősek és a krónikus betegségekben szenvedők, különösen a légzőszervi és immunhiányos betegek a legérzékenyebbek a vírusfertőzésekre és szövődményekre. Ezekről az emberekről jól ismert, hogy a normálisnál alacsonyabb glutation (GSH) szinttel rendelkeznek, ami sejtjeik és szöveteik krónikus oxidatív stresszben szenvednek [1-5].

A gamma-glutamilcisztein (GGC) rendelkezésre állásáig nem volt hatékony módszer a celluláris glutation (GSH) órákon belüli jelentős növelésére [6]. Hagyományosan a kiegészítőket naponta kellett szedni sok hónapon keresztül, mielőtt még a glutation (GSH) enyhe emelkedése is látható lett volna. Ezért szinte lehetetlen meghatározni a glutation (GSH) növelés hatékonyságát vírusellenes stratégiaként. A NAC-val és glutationnal végzett vizsgálatok csak korlátozott sikerrel jártak [7-11].

Az elmúlt évtizedben sok bizonyíték gyűlt össze, amelyek arra utalnak, hogy a vírusokkal, például influenzával fertőzött betegek krónikus oxidatív stressz alatt állnak [12]. Ez különösen akkor aggasztó, ha már alacsony glutation (GSH) szintje van. A vírusfertőzés csökkentheti a glutationt (GSH) egy kritikus pont alá, ahol az oxidatív stressz fokozatosan szövetkárosodáshoz és szervi elégtelenséghez vezet.

Bizonyíték van arra is, hogy a glutation (GSH) növelése megelőzheti a vírusfertőzést. Egy 2003-ban megjelent tanulmány [13] Kimutatták, hogy a glutation influenza elleni tulajdonságokkal rendelkezik. Sok vírus, csakúgy, mint az influenza, befolyásolja a szájüregi, orr- és felső légutakat, és ezért oxidatív stresszhez vagy más olyan állapotokhoz vezet, amelyek kimerítik a glutationt, növelve az ilyen vírusfertőzésekkel szembeni sebezhetőséget.

Annak ellenére, hogy az N-acetilcisztein némi javulást mutatott az influenza típusú tünetekben, úgy tűnt, hogy nem befolyásolja jelentősen a fertőzés sebességét [8]. Ez aligha meglepő, mivel az N-acetilcisztein nem hatékony módja a celluláris glutation (GSH) növelésének, hacsak nem akut mértékben kimerült [1415]. Hasonlóképpen, maga a glutation kiegészítése is hiábavaló.

A C-vitamin jól ismert, hogy hasznos a vírusfertőzésekből való felépülés támogatásában. Érdekes megjegyezni, hogy a glutation (GSH) felelős a celluláris C-vitamin újrahasznosításáért, és viszont a C-vitamin segít csökkenteni a glutation (GSH) kimerülését [16]. A gamma-glutamilciszteinnel (GGC) ellentétben azonban a C-vitamin nem képes növelni a celluláris glutationt (GSH) [6].

Hivatkozások

  1. Teskey, G. et al., Glutation mint az emberi betegségek markere. Adv Clin Chem, 2018. 87: p. 141-159.
  2. Franco, R., et al., A glutation központi szerepe az emberi betegségek patofiziológiájában. Élettani és Biokémiai Archívum, 2007. 113(4-5): 234-258. o.
  3. Townsend, D.M., K.D. Tew és H. Tapiero, A glutation fontossága az emberi betegségekben. Biomedicina és farmakoterápia, 2003. 57(3-4): 145-55. o.
  4. Ballatori, N., et al., Glutation diszreguláció és az emberi betegségek etiológiája és progressziója. Biológiai kémia, 2009. 390(3): p. 191-214.
  5. Pérez, L.M., et al., Glutation szérumszintek és a multimorbiditás kialakulásának sebessége idősebb felnőtteknél. Gerontológiai folyóiratok: A sorozat, 2019.
  6. Zarka, M.H. és W.J. Bridge, A γ-glutamilcisztein orális beadása növeli az intracelluláris glutation szintjét a homeosztázis felett egy randomizált humán kísérleti vizsgálatban. Redox Biológia, 2017. 11: 631-636. oldal.
  7. Sgarbanti, R., et al., Az influenza hemagglutinin érési folyamatának redox szabályozása: új sejtközvetített stratégia az influenza elleni terápiához. Antioxidáns redox jel, 2011. 15(3): 593-606. o.
  8. De Flora, S., C. Grassi és L. Carati, Az influenzaszerű tünetek enyhítése és a sejtközvetített immunitás javítása hosszú távú N-acetilcisztein kezeléssel. Eur Respir J, 1997. 10(7): p. 1535-41.
  9. Fraternale, A., et al., Új pro-glutation (GSH) molekulák vírusellenes és immunmoduláló tulajdonságai. Curr Med Chem, 2006. 13(15): p. 1749-55.
  10. Fraternale, A. et al., GSH és analógok vírusellenes terápiában. Mol Aspects Med, 2009. 30(1-2): 99-110. o.
  11. Uchide, N. és H. Toyoda, Antioxidáns terápia, mint az influenzával kapcsolatos súlyos szövődmények lehetséges megközelítése. Molekulák, 2011. 16(3): 2032-52. o.
  12. Reshi, M.L., Y.C. Su és J.R. Hong, RNS vírusok: ROS-közvetített sejthalál. Int J Cell Biol, 2014. 2014: 467452. o.
  13. Cai, J. et al., Az influenzafertőzés gátlása glutationnal. Szabad gyökök biológiája és orvostudománya, 2003. 34(7): 928-936. o.
  14. Rushworth, G.F. és I.L. Megson, Az N-acetilcisztein meglévő és lehetséges terápiás felhasználásai: Az intracelluláris glutationra való átalakítás szükségessége az antioxidáns előnyök érdekében. Farmakológia és terápiák, 2014. 141(2): 150-159. o.
  15. Aitio, M.-L., N-acetilcisztein – passe-partout vagy sok hűhó semmiért? British Journal of Clinical Pharmacology, 2006. 61(1): 5-15. o.
  16. Martensson, J. és A. Meister, A glutationhiány csökkenti a szöveti aszkorbát szintjét újszülött patkányokban: az aszkorbát megkíméli a glutationt és véd. Proc natl acad sci u s a, 1991. 88(11): 4656-60. o.

Glutation és a civilizációs betegségek

Glutation és a civilizációs betegségek

Glutation és cukorbetegség

A cukorbetegség a világ számos népességének egyik legjelentősebb krónikus betegségévé vált. Míg az 1-es típus genetikai eredetű, a 2-es típus elsősorban életmódbetegség. A cukorbetegség és a hozzá kapcsolódó hiperglikémia (magas vércukorszint) a szabad gyökök termelésének növekedésével függ össze a glikációnak nevezett folyamat révén. Lényegében ez egy olyan folyamat, amelyben az emelkedett vércukorszint kötődik a fehérjékhez, viszont szabad gyököket hoz létre. A glikáció során keletkező szabad gyökök akár 50-szer nagyobbak lehetnek a normálnál, és szerepet játszanak az öregedésben és a szövetkárosodásban. [1]

Ezenkívül mind az 1-es, mind a 2-es típusú cukorbetegség alacsony glutationszinttel jár. [1-9] Az ebből eredő oxidatív stressz és a celluláris antioxidáns védelmi rendszer kimerülése hozzájárul a koszorúér-betegség előrehaladásához. Ez fontos szerepet játszik a cukorbetegség kialakulásában és folyamatos szövődményeiben.

A glutation szabadgyökfogó szerepében drasztikusan csökkenti az oxidatív stressz előfordulását és időtartamát. A celluláris glutation fokozása ezért kiemelkedő fontosságú a cukorbetegség kezelésében és a negatív orvosi eredmények csökkentésében.

Glutation és meddőség

Globálisan a meddőség jelentős egészségügyi probléma, és jelentős pénzügyi és pszichológiai stresszt okozhat. Sok esetben a meddőség oka nem állapítható meg, de úgy gondolják, hogy az oxidatív stressz jelentős mértékben hozzájárul a férfiak és a nők reproduktív élettartamára gyakorolt hatása miatt.

A celluláris antioxidáns védelmi mechanizmus fokozására összpontosító kezelések ezért fontos szerepet játszanak a meddőség és a terhesség alatti szövődmények leküzdésében. A glutation bizonyult a leghatékonyabb antioxidánsnak a szervezetben, mivel nemcsak fokozza az antioxidáns védelmet, hanem újrahasznosít más kulcsfontosságú antioxidánsokat, például a C-vitamint is. [10-13]

Glutation és szív- és érrendszeri betegségek

A szív- és érrendszeri betegségek (CDV) világszerte az 1. számú halálok, becslések szerint évente 18 millió életet követelnek. Míg a CDV fokozott kockázata gyakran genetikai eredetű, a negatív életmódbeli döntések, például a túlzott alkoholfogyasztás, a dohányzás és a rossz étrend hatása jól dokumentált szerepet játszik a CVD kialakulásában.

A szív- és érrendszer szövődményei a szabad gyökök emelkedett szintjéből erednek, amelyek szövetkárosodást okoznak és megszakítják a sejtes jelátviteli mechanizmusokat [14]. Az életmódválasztáson kívül számos olyan egészségügyi állapot létezik, amelyek természetüknél fogva túlzott szabad gyököket termelnek, beleértve a cukorbetegséget, a magas vérnyomást, a stroke-ot és az elhízást. Míg a szabad gyökök megnövekedett szintjének kis rohamai normálisak, valóban szükségesek a jelátviteli célokhoz és az immunválaszokhoz, a tartós és túlzott szabad gyökök termelése által okozott oxidatív stressz káros egészségügyi eredményekhez vezet [15].

Az oxidatív stressz által okozott tartós károsodás megelőzésének eszközeit széles körben tanulmányozták, és jelentős terápiás jelentőséggel bírnak [16]. Bár rengeteg farmakológiai eszköz áll rendelkezésre a krónikus betegségek, például a cukorbetegség vagy a magas vérnyomás kezelésére, a szabad gyökök túlzott termelésének csökkentése minden lehetséges forrásból komoly kihívást jelent.

Fő intracelluláris antioxidánsként a glutationt széles körben kutatták. Ez az érdeklődés számos olyan krónikus betegséggel kapcsolatos tanulmányból ered, amelyekben a szabad gyökök emelkedett szintje tartós oxidatív stresszt okoz. A glutation közvetlenül a szabad gyökök eltávolításával hat, és számos tanulmány számolt be arról, hogy a szívbetegségben szenvedő betegeknél alacsonyabb a glutation szintje. Továbbá a glutation szint csökkenéséről is beszámoltak tünetmentes CVD-ben szenvedő betegeknél, ami arra utal, hogy a glutation szint mérése és kiegészítése segíthet az ilyen esetek korai felismerésében és kezelésében. [14-22]

Glutation és vesebetegség

Az oxidatív stresszt a vesebetegség és a kapcsolódó halálozási arány fő szereplőjének tekintik. A szabad gyökök tartós termelését részben a betegek kezeléséhez szükséges gyakori és rendszeres dialízis okozza. A glutation iránti igény ezeknél a betegeknél ezért sokkal magasabb, hogy megbirkózzon a megnövekedett oxidatív stresszel.

A glutation alacsony szintje a vesebetegség jellemzője, és úgy gondolják, hogy ezt a GCL nevű enzim csökkent szintje okozza, amely az első lépés a celluláris glutation termelésében. Ez az enzim felelős a gamma-glutamilcisztein, a glutation közvetlen prekurzorának termeléséért. Mivel a ciszteint eltávolítják a vérből a dializált betegeknél, a ciszteinnel történő kiegészítés pozitív hatással van a glutation szintjére, azonban csak a probléma kis részét kezeli. A GCL szintjének csökkenése sokkal nagyobb aggodalomra ad okot. A dializált betegeknél ennek a problémás enzimnek a kezelésére a gamma-glutamilciszteinnel történő kiegészítésről kimutatták, hogy teljesen megkerüli a GCL-t azáltal, hogy a sejteket a glutation első építőkövével látja el. A gamma-glutamilcisztein nemcsak könnyen bejut a sejtekbe, hanem ha egyszer belép, gyorsan és könnyen glutationná alakul. [23] [24, 25]

Hivatkozások

1. Whillier, S., P.W. Kuchel és J.E. Raftos, Oxidatív stressz II. típusú diabetes mellitusban és az endogén antioxidáns glutation szerepe, az adipocita szerepében a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásában, C. Croniger, szerkesztő. 2011.

2. Robertson, R.P., et al., Glükóz toxicitás béta-sejtekben: 2-es típusú cukorbetegség, jó gyökök rosszul, és a glutation kapcsolat. Cukorbetegség, 2003. 52(3): 581-7. o.

3. Ballatori, N. et al., Glutation diszreguláció és az emberi betegségek etiológiája és progressziója. Biológiai kémia, 2009. 390(3): p. 191-214.

4. Sekhar, R.V. et al., A glutation szintézis csökkent az ellenőrizetlen cukorbetegségben szenvedő betegeknél, és ciszteinnel és glicinnel történő étrend-kiegészítéssel helyreáll. Diabétesz gondozás, 2011. 34(1): 162-167. o.

5. Sheikh-Ali, M., J.M. Chehade és A.D. Mooradian, Az antioxidáns paradoxon cukorbetegségben. American Journal of Therapeutics, 2011. 18(3): p. 266-278 10.1097/MJT.0b013e3181b7badf.

6. van der Crabben, S.N., et al., Eritrocita glutation koncentráció és termelés hiperinzulinémia, hiperglikémia és endotoxémia során egészséges emberekben. Anyagcsere, 2011. 60(1): 99-106. o.

7. Furfaro, A.L. et al., A károsodott szintézis hozzájárul a májglutation cukorbetegség által kiváltott csökkenéséhez. International Journal of Molecular Medicine, 2012. 29(5): 899-905. o.

8. Pastore, A. et al., Minden glutation forma kimerült az elhízott és 1. típusú cukorbetegek vérében. Gyermekdiabétesz (2012). 13(3): 272-277. o.

9. Darmaun, D., et al., A rosszul kontrollált 1-es típusú cukorbetegség a serdülők megváltozott glutation homeosztázisával jár: nyilvánvaló rezisztencia az N-acetilcisztein-kiegészítéssel szemben. Pediatr cukorbetegség, 2008. 9(6): 577-82. o.

10. Agarwal, A. és L.H. Sekhon, Az antioxidáns terápia szerepe a férfi meddőség kezelésében. Emberi termékenység, 2010. 13(4): 217-225. o.

11. Adeoye, O., et al., A glutation oxidatív stresszre és meddőségre gyakorolt szerepének áttekintése. JBRA Assist Reprod, 2018. 22(1): 61-66. o.

12. Ross, C., et al., Az orális antioxidánsok férfi meddőségre gyakorolt hatásának szisztematikus áttekintése. Reproduktív biomedicina online, 2010. 20(6): 711-723. o.

13. Lanzafame, F.M. et al., Oxidatív stressz és orvosi antioxidáns kezelés férfi meddőségben. Reproduktív biomedicina online, 2009. 19(5): 638-659. o.

14. Bajic, V.P., et al., Glutation „Redox homeosztázis” és kapcsolata a szív- és érrendszeri betegségekkel. Oxid Med Cell Longev, 2019. 2019: 5028181. o.

15. Goszcz, K. et al., Antioxidánsok a kardiovaszkuláris terápiában: csodaszer vagy hamis remény? Front Cardiovasc Med, 2015. 2: 29. oldal.

16. Li, H.G., S. Horke és U. Forstermann, Oxidatív stressz az érrendszeri betegségekben és farmakológiai megelőzése. Trendek a farmakológiai tudományokban, 2013. 34(6): 313-319. o.

17. van der Pol, A., et al., Az oxidatív stressz kezelése szívelégtelenségben: múlt, jelen és jövő. Eur J Heart Fail, 2019. 21(4): 425-435. o.

18. Mistry, R.K. és A.C. Brewer, A kénanyagcsere redoxfüggő szabályozása biomolekulákban: következmények a szív- és érrendszeri egészségre. Antioxidáns redox jel, 2019. 30(7): 972-991. o.

19. Kanaan, G.N. és M.E. Harper, Celluláris redox diszfunkció a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásában. Biochim Biophys Acta Gen Subj, 2017. 1861(11 Pt A): p. 2822-2829.

20. Menj, Y.-M. és D.P. Jones, Cisztein / cisztin redox jelátvitel szív- és érrendszeri betegségekben. Szabad gyökök biológiája és orvostudománya, 2011. 50(4): 495-509. o.

21. Houston, M.C., Táplálékkiegészítők, vitaminok, antioxidánsok és ásványi anyagok a magas vérnyomás megelőzésében és kezelésében. Haladás a szív- és érrendszeri betegségek terén, 2005. 47(6): 396-449. o.

22. Mills, B.J., et al., Vérglutation és cisztein változások szív- és érrendszeri betegségekben. Journal of Laboratory &; Clinical Medicine, 2000. 135(5): 396-401. o.

23. Alhamdani, M.S., A glutation bioszintetikus útvonalának károsodása uraemiában és dialízisben. Nefrol dial transzplantáció, 2005. 20(1): 124-8. o.

24. Santangelo, F. et al., A glutation helyreállítása terápiás stratégiaként krónikus vesebetegségben. Nefrológiai dialízis transzplantáció, 2004. 19(8): p. 1951-5.

25. Ashworth, A. és S.T. Webb, Az N-acetilcisztein profilaktikus alkalmazása megelőzi-e a szívműtét utáni akut vesekárosodást? Interact CardioVasc Thorac Surg, 2010. 11(3): 303-308. o.

Glutation és szív- és érrendszeri betegségek

Glutation és szív- és érrendszeri betegségek

A szív- és érrendszeri betegségek (CDV) világszerte az 1. számú halálok, becslések szerint évente 18 millió életet követelnek. Míg a CDV fokozott kockázata gyakran genetikai eredetű, a negatív életmódbeli döntések, például a túlzott alkoholfogyasztás, a dohányzás és a rossz étrend hatása jól dokumentált szerepet játszik a CVD kialakulásában.

A szív- és érrendszer szövődményei a szabad gyökök emelkedett szintjéből erednek, amelyek szövetkárosodást okoznak és megszakítják a sejtes jelátviteli mechanizmusokat [1]. Az életmódválasztáson kívül számos olyan egészségügyi állapot létezik, amelyek természetüknél fogva túlzott szabad gyököket termelnek, beleértve a cukorbetegséget, a magas vérnyomást, a stroke-ot és az elhízást. Míg a szabad gyökök megnövekedett szintjének kis rohamai normálisak, valóban szükségesek a jelátviteli célokhoz és az immunválaszokhoz, a tartós és túlzott szabad gyökök termelése által okozott oxidatív stressz káros egészségügyi eredményekhez vezet [2].

Az oxidatív stressz által okozott tartós károsodás megelőzésének eszközeit széles körben tanulmányozták, és jelentős terápiás jelentőséggel bírnak [3]. Bár rengeteg farmakológiai eszköz áll rendelkezésre a krónikus betegségek, például a cukorbetegség vagy a magas vérnyomás kezelésére, a szabad gyökök túlzott termelésének csökkentése minden lehetséges forrásból komoly kihívást jelent.

Fő intracelluláris antioxidánsként a glutationt széles körben kutatták. Ez az érdeklődés számos olyan krónikus betegséggel kapcsolatos tanulmányból ered, amelyekben a szabad gyökök emelkedett szintje tartós oxidatív stresszt okoz. A glutation közvetlenül a szabad gyökök eltávolításával hat, és számos tanulmány számolt be arról, hogy a szívbetegségben szenvedő betegeknél alacsonyabb a glutation szintje. Továbbá a glutation szint csökkenéséről is beszámoltak tünetmentes CVD-ben szenvedő betegeknél, ami arra utal, hogy a glutation szint mérése és kiegészítése segíthet az ilyen esetek korai felismerésében és kezelésében. [1-9]

Hivatkozások

  1. Bajic, V.P., et al., Glutation „Redox homeosztázis” és kapcsolata a szív- és érrendszeri betegségekkel. Oxid Med Cell Longev, 2019. 2019: 5028181. o.
  2. Goszcz, K. et al., Antioxidánsok a kardiovaszkuláris terápiában: csodaszer vagy hamis remény? Front Cardiovasc Med, 2015. 2: 29. oldal.
  3. Li, H.G., S. Horke és U. Forstermann, Oxidatív stressz az érrendszeri betegségekben és farmakológiai megelőzése. Trendek a farmakológiai tudományokban, 2013. 34(6): 313-319. o.
  4. van der Pol, A. et al., Az oxidatív stressz kezelése szívelégtelenségben: múlt, jelen és jövő. Eur J Heart Fail, 2019. 21(4): 425-435. o.
  5. Mistry, R.K. és A.C. Brewer, A kén-anyagcsere redoxfüggő szabályozása biomolekulákban: következmények a szív- és érrendszeri egészségre. Antioxidáns redox jel, 2019. 30(7): 972-991. o.
  6. Kanaan, G.N. és M.E. Harper, Celluláris redox diszfunkció a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásában. Biochim Biophys Acta Gen Subj, 2017. 1861(11 Pt A): p. 2822-2829.
  7. Menj, Y.-M. és D.P. Jones, Cisztein / cisztin redox jelátvitel szív- és érrendszeri betegségekben. Szabad gyökök biológiája és orvostudománya, 2011. 50(4): 495-509. o.
  8. Houston, M.C., Nutraceuticals, vitaminok, antioxidánsok és ásványi anyagok a magas vérnyomás megelőzésében és kezelésében. Haladás a szív- és érrendszeri betegségek terén, 2005. 47(6): 396-449. o.
  9. Mills, B.J., et al., Vér glutation és cisztein változások szív- és érrendszeri betegségekben. Journal of Laboratory &; Clinical Medicine, 2000. 135(5): 396-401. o.

Glutation és meddőség

Glutation és meddőség

Forrás: https://www.glutathionereporter.com/glutathione-and-infertility/

Globálisan a meddőség jelentős egészségügyi probléma, és jelentős pénzügyi és pszichológiai stresszt okozhat. Sok esetben a meddőség oka nem állapítható meg, de úgy gondolják, hogy az oxidatív stressz jelentős mértékben hozzájárul a férfiak és a nők reproduktív élettartamára gyakorolt hatása miatt.

A celluláris antioxidáns védelmi mechanizmus fokozására összpontosító kezelések ezért fontos szerepet játszanak a meddőség és a terhesség alatti szövődmények leküzdésében. A glutation bizonyult a leghatékonyabb antioxidánsnak a szervezetben, mivel nemcsak fokozza az antioxidáns védelmet, hanem újrahasznosít más kulcsfontosságú antioxidánsokat, például a C-vitamint is. [1-4]

Hivatkozások

  1. Agarwal, A. és L.H. Sekhon, Az antioxidáns terápia szerepe a férfi meddőség kezelésében. Emberi termékenység, 2010. 13(4): 217-225. o.
  2. Adeoye, O., et al., A glutation oxidatív stresszre és meddőségre gyakorolt szerepének áttekintése. JBRA Assist Reprod, 2018. 22(1): 61-66. o.
  3. Ross, C., et al., Az orális antioxidánsok férfi meddőségre gyakorolt hatásának szisztematikus áttekintése. Reproduktív biomedicina online, 2010. 20(6): 711-723. o.
  4. Lanzafame, F.M., et al., Oxidatív stressz és orvosi antioxidáns kezelés férfi meddőségben. Reproduktív biomedicina online, 2009. 19(5): 638-659. o.

Hogyan támogatja a glutation az egészségünket?

Hogyan támogatja a glutation az egészségünket?

 

A glutation, a sejtekben megtalálható rendkívül fontos antioxidáns molekula, mely számos egészségügyi hatással rendelkezik és kulcsszerepet játszik a szervezetünk működésében. A glutation a test természetes védelmi mechanizmusainak egyik sarokköve, amely segít megvédeni sejtjeinket az oxidatív károsodástól és a különböző betegségektől.

A bevezetés célja, hogy áttekintse a glutation fogalmát, szerepét az egészség megőrzésében, valamint felhívja a figyelmet ennek az antioxidánsnak a fontosságára az immunrendszer erősítésében és az oxidatív stressz elleni harcban. Ez a cikk részletesen bemutatja a glutation egészségügyi hatásait, és megvizsgálja, hogyan lehet támogatni a glutation szintjét azáltal, hogy egészséges életmódot folytatunk és megfelelő táplálkozási szokásokat alakítunk ki.

Az alábbiakban részletesen tárgyaljuk a glutation definícióját, a szintézis és metabolizmus folyamatait, valamint az ételek és kiegészítők szerepét a glutation szint fenntartásában. Ez a bevezetés bevezet bennünket egy izgalmas utazásra, ahol felfedezzük az általa nyújtott egészségügyi előnyöket és annak jelentőségét az egészséges életmód részeként.

1. Immunrendszerrel fennálló kapcsolata

A glutation kulcsfontosságú szerepet játszik az immunrendszer működésében és szabályozásában. Az immunrendszer feladata, hogy megvédje a szervezetet a különböző kórokozók, például baktériumok, vírusok és gombák ellen, valamint szabályozza a gyulladást és a sebgyógyulást. Közvetlenül részt vesz az immunrendszer sejtek működésében és a gyulladásos folyamatokban, ezáltal hozzájárulva az egészséges immunitáshoz és az optimális immunválaszhoz.

Glutation és az immunrendszer működése

Fontos szerepet játszik az immunrendszer sejtjeinek működésében és szabályozásában. Jelen van a fehérvérsejtekben, mint például a limfociták és a makrofágok, amelyek kulcsfontosságú szerepet játszanak az immunválaszban. Ez a molekula nélkülözhetetlen az antioxidáns védekezésben, amely lehetővé teszi a fehérvérsejtek számára, hogy hatékonyan megvédjék a szervezetet a kórokozókkal és az idegen anyagokkal szemben.

Glutation és az immunrendszeri betegségek kapcsolata

Hiánya számos immunrendszeri betegség kialakulásához vezethet. Például, a glutation hiánya gyengítheti a fehérvérsejtek aktivitását és funkcióját, ami növeli a fertőzések kockázatát és csökkenti az immunrendszer hatékonyságát. Ezenkívül hiánya hozzájárulhat autoimmun betegségek, például a rheumatoid arthritis és a lupus kialakulásához is.

Glutation hiány és az Immunrendszer gyengülése

Az egészségtelen életmód, a táplálkozási hiányosságok és a környezeti toxikus anyagok mind hozzájárulhatnak a glutation hiányához. Ennek eredményeként az immunrendszer gyengülhet, és növekedhet a fertőzések és betegségek kockázata. Fontos tehát, hogy megfelelő figyelmet fordítsunk a glutation szint fenntartására, hogy támogassuk az immunrendszer egészségét és hatékonyságát.

Az immunrendszer és a glutation kapcsolata tehát kiemelkedő fontosságú az egészség szempontjából. A megfelelő szint fenntartása segíthet megelőzni az immunrendszeri betegségeket, erősíteni az immunválaszt, valamint támogatni az egészséges immunrendszert a mindennapi kihívásokkal szemben.

  1. Oxidatív stressz és glutation

Az oxidatív stressz az egyensúlyhiány állapota a sejtekben, amikor a szabad gyökök mennyisége meghaladja a szervezet antioxidáns védekező mechanizmusainak kapacitását. Ez a folyamat számos káros hatást gyakorol a sejtekre és szövetekre, és hozzájárul különböző egészségügyi problémák kialakulásához, beleértve az öregedést, a rákot, a szívbetegségeket és más krónikus betegségeket. A glutation kulcsszerepet játszik az oxidatív stressz elleni harcban, mivel az egyik legfontosabb antioxidáns molekula a szervezetben.

Oxidatív stressz: a test felelőtlensége

Szabadgyökök és oxidatív stressz: A szabad gyökök instabil molekulák, amelyek reaktívak és károsítják a sejteket, DNS-t és más fontos biomolekulákat. Az oxidatív stressz akkor következik be, amikor a szabad gyökök túlzott mennyiségben termelődnek, és felborítják az antioxidánsok és a szabadgyök-fogó mechanizmusok egyensúlyát.

Az oxidatív stressz káros hatásai: Az oxidatív stressz számos káros hatást gyakorol a sejtekre és szövetekre, beleértve a lipid peroxidációt, fehérje károsodást, DNS-sérüléseket és sejthalált. Ezek a folyamatok hozzájárulnak az öregedéshez és különböző betegségek kialakulásához.

Glutation szerepe az oxidatív stressz ellenállásban

Glutation mint fő antioxidáns: Az egyik legfontosabb antioxidáns molekula a szervezetben, és közvetlenül részt vesz a szabadgyök-fogó mechanizmusokban. Képes semlegesíteni a szabad gyököket, megvédeni a sejteket az oxidatív károsodástól és fenntartani a sejtek egészségét.

Glutation és más antioxidánsok szinergikus hatása: Együttműködik más antioxidánsokkal, például a C- és E-vitaminnal, valamint a szelénnel és a cinkkel, hogy növelje az antioxidáns védekezés hatékonyságát. Ez a szinergikus hatás erősíti a szervezet oxidatív stressz elleni védekező képességét.

  1. Glutation és az egészséges sejtek védelme

Glutation és sejtvédelem: Nemcsak az oxidatív stressz elleni harcban vesz részt, hanem fontos szerepet játszik a sejtek védelmében is más káros tényezők, például toxikus anyagok és környezeti stresszorok ellen. Ezáltal segíthet megőrizni a sejtek integritását és funkcionális integritását.

Glutation és a sejtrehabilitáció: Hozzájárul a sérült sejtek regenerációjához és rehabilitációjához. Ezáltal segíthet a sejtek gyógyulásában és a szervezet visszanyerésében az oxidatív stressz okozta károkból.

Mire való a glutation és hogyan támogatja egészségünket

  1. kép – Mire való a glutation és hogyan támogatja egészségünket?

A glutationnak tehát kulcsszerepe van az oxidatív stressz elleni védekezésben és a sejtek egészségének fenntartásában. A megfelelő szintjének fenntartása és támogatása esszenciális lehet az egészség megőrzése és a krónikus betegségek megelőzése szempontjából.

  1. Öregedés gátló hatások

A glutation, mint erőteljes antioxidáns molekula, kulcsfontosságú szerepet játszik az öregedési folyamatok gátlásában és az egészséges öregedés elősegítésében. Az öregedés során az oxidatív stressz által okozott károk felhalmozódnak a sejtekben és szövetekben, ami hozzájárul az öregedés jeleinek megjelenéséhez és különböző krónikus betegségek kialakulásához. Ez az antioxidáns segíthet csökkenteni az oxidatív stressz hatásait és lassítani az öregedés folyamatát, így elősegítve az egészséges és aktív életmódot.

  1. Glutation és az öregedés

Az öregedés biokémiai háttere: Az öregedés során a sejtekben és szövetekben fokozódik az oxidatív stressz és az oxidatív károsodás. Ez a folyamat hozzájárul az öregedési jelek megjelenéséhez, beleértve a ráncokat, a bőr elaszticitásának csökkenését és a szövetek degenerációját.

Szerepe az öregedési folyamatokban: Aktívan részt vesz az öregedés lassításának folyamatában, mivel képes semlegesíteni a szabad gyököket, megvédeni a sejteket az oxidatív károsodástól és fenntartani a sejtek egészségét. Emellett fontos szerepet játszik a DNS integritásának fenntartásában és a sejtek regenerációjában is.

  1. Glutation szerepe az öregedési folyamatok gátolásában

Bőrápolás: Fontos szerepet játszik a bőr egészségének fenntartásában és a ráncok kialakulásának csökkentésében. Az antioxidáns tulajdonságai révén segíthet megvédeni a bőrt az UV-sugárzás által okozott károsodástól, valamint támogathatja a bőr hidratáltságát és rugalmasságát.

Szervi öregedés: Szerepet játszik a szervek egészségének fenntartásában és a szervi öregedés folyamatának lassításában is. A megfelelő szintje segíthet megelőzni vagy csökkenteni a szív- és érrendszeri betegségek, a neurodegeneratív betegségek és más krónikus betegségek kialakulásának kockázatát.

  1. Glutation és az egészséges életmód kapcsolata

Egészséges életmód támogatása: Az egészséges életmód, ideértve az egészséges táplálkozást, a rendszeres testmozgást és a stresszkezelést, hozzájárulhat a glutation szint fenntartásához és az öregedéslassító folyamatok támogatásához. A megfelelő táplálkozás, amely gazdag antioxidánsokban és glutationforrásokban, segíthet fenntartani az egészséges szintet a szervezetben.

A glutation tehát fontos szerepet játszik az öregedéslassító folyamatokban és az egészséges öregedés elősegítésében. A megfelelő táplálkozás, életmód és a glutation támogatása segíthet megelőzni az öregedési jelek megjelenését, fenntartani a bőr egészségét és javítani az általános egészséget és jó közérzetet az élet minden szakaszában.

  1. Szerepe a betegségek kezelésében

A glutation, mint az egyik legfontosabb antioxidáns és sejtvédő molekula, számos betegség megelőzésében és kezelésében játszik kulcsszerepet. A megfelelő szint fenntartása és támogatása hozzájárulhat az egészséges működéshez és a krónikus betegségek kockázatának csökkentéséhez.

  1. Glutation serepe a rákbetegségek megelőzésében és kezelésében

Rákellenes hatás: Fontos szerepet játszik a rákbetegségek megelőzésében és kezelésében. Az antioxidáns tulajdonságai révén segíthet megvédeni a sejteket az oxidatív károsodástól, ami hozzájárulhat a rákos sejtek növekedésének és terjedésének gátlásához.

Kemoterápia mellékhatásainak csökkentése: A kiegészítők és terápiák segíthetnek csökkenteni a kemoterápia által okozott mellékhatásokat, beleértve a hányingert, hányást és az immunrendszer gyengülését. Ezenkívül támogathatja a kemoterápiás kezelések hatékonyságát is.

  1. Glutation és az Alzheimer-Kór kapcsolata

Neuroprotektív hatás: Fontos szerepet játszik az agy egészségének fenntartásában és a neurodegeneratív betegségek, például az Alzheimer-kór kialakulásának megelőzésében. Képes megvédeni az idegsejteket az oxidatív károsodástól és az idegrendszeri gyulladástól, amelyek szerepet játszanak az Alzheimer-kór patogenezisében.

Potenciális terápiás cél: Szerepe az Alzheimer-kór kezelésében is vizsgálat tárgyát képezi. Szintjének növelése vagy glutation-alapú terápiák alkalmazása segíthet csökkenteni az Alzheimer-kór tüneteit és lassítani a betegség progresszióját.

  1. Glutation és a szív- és érrendszeri betegségek

Szív- és érrendszeri egészség: Fontos szerepet játszik a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében és kezelésében. Az antioxidáns tulajdonságai révén a glutation képes megvédeni az érrendszeri falakat az oxidatív károsodástól és csökkenteni a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát.

Vérnyomás szabályozása: Szerepet játszhat a vérnyomás szabályozásában és a szív- és érrendszeri egészség fenntartásában. A megfelelő szintje támogathatja az érfalak egészségét és rugalmasságát, ami hozzájárulhat az optimális vérnyomás fenntartásához.

A glutation tehát kiemelkedő fontosságú szerepet játszik különböző betegségek megelőzésében és kezelésében. A megfelelő táplálkozás, életmód és glutation támogatása segíthet fenntartani az egészséges szintjét a szervezetben, és hozzájárulhat az általános egészség és jólét javításához. A következő részben részletesebben foglalkozunk a glutation és az életmódbeli szerepe az egészség megőrzésében.

  1. Szerepe az életminőség javításában

A glutation, mint az egyik legfontosabb antioxidáns és sejtvédő molekula, jelentős hatással van az életminőségre. A megfelelő szint fenntartása és támogatása hozzájárulhat az általános jó közérzet, vitalitás és energiaszint javításához. Ebben a részben részletesebben megvizsgáljuk, hogyan segíthet az életminőség javításában különböző szempontokból.

  1. Glutation szerepe az energiaszint és vitalitás növelésében

Mitokondriális egészség: Fontos szerepet játszik a mitokondriális egészség fenntartásában, amely a sejtek energiaellátásáért felelős szervek. A megfelelő szint támogathatja a mitokondriális funkciókat és növelheti az energiaszintet és vitalitást.

Fáradtság csökkentése: Segíthet csökkenteni a fáradtságot és kimerültséget, amely gyakran az oxidatív stressz és a sejtek károsodása miatt jelentkezik. A glutation antioxidáns tulajdonságai segíthetnek megelőzni az energiavesztést és növelni az általános vitalitást.

  1. Glutation és az emésztőrendszer egészsége

Gyulladáscsökkentő hatás: Gyulladáscsökkentő hatással rendelkezik, amely segíthet megelőzni vagy csökkenteni az emésztőrendszeri gyulladásokat és irritációkat. Ezáltal hozzájárulhat az emésztőrendszer egészségéhez és kényelméhez.

Bélflóra egyensúlya: Támogathatja a bélflóra egyensúlyát és az egészséges bélbaktériumok szaporodását. Ez fontos szerepet játszik az emésztés megfelelő működésében és az általános emésztőrendszeri egészség fenntartásában.

  1. Glutation és az általános jóllét

Stresszkezelés: Segíthet a stressz kezelésében és az idegrendszeri egyensúly fenntartásában. Az antioxidáns tulajdonságai révén segíthet megvédeni az idegsejteket az oxidatív stressztől, ami hozzájárulhat a mentális és érzelmi jóléthez.

Immunitás és egészség: Támogatja az immunrendszert és az általános egészséget, ami hozzájárulhat a jó közérzethez és jóléthez. A megfelelő szintje segíthet megelőzni a fertőzéseket és betegségeket, valamint növelheti az ellenálló képességet a mindennapi stresszorokkal szemben.

A glutation tehát kulcsszerepet játszik az életminőség javításában különböző szempontokból. A megfelelő szint fenntartása és támogatása fontos lépés lehet az általános jólét és vitalitás növelése érdekében. A következő részben részletesebben foglalkozunk a glutation és az egészséges életmód kapcsolatával az egészség megőrzése érdekében.

Összefoglalás

A glutation egy rendkívül fontos molekula, amely számos egészségügyi előnnyel jár és kulcsszerepet játszik az egészség megőrzésében és a betegségek megelőzésében. Mint erőteljes antioxidáns és sejtvédő anyag, képes semlegesíteni a szabad gyököket, megvédeni a sejteket az oxidatív stressz által okozott károsodástól, és támogatni az immunrendszert. Ezen túlmenően szerepet játszik az öregedésgátló folyamatokban, az emésztőrendszer egészségének fenntartásában, valamint az általános jó közérzet és vitalitás javításában.

Az életminőség javítása érdekében fontos a megfelelő glutation szint fenntartása és támogatása. Ez magában foglalja az egészséges táplálkozást, a rendszeres testmozgást, a stresszkezelést és az egészséges életmódot. Emellett a glutation támogatása kiegészítők és étrend-kiegészítők segítségével is lehetséges.

Nem utolsósorban számos betegség megelőzésében és kezelésében is kulcsszerepet játszik, beleértve a rákbetegségeket, az Alzheimer-kórt és a szív- és érrendszeri betegségeket. Az antioxidáns tulajdonságai révén segíthet csökkenteni a betegségek kockázatát és javítani az egészségügyi kimeneteket.

Az összefoglalás alapján láthatjuk, hogy a glutation kiemelkedő fontosságú szerepet játszik az egészség megőrzésében és a jó közérzet elérésében. A megfelelő figyelem és gondoskodás a glutation szintjéről hozzájárulhat az általános egészség és jólét javításához az élet minden szakaszában.

Mire való a glutation és hogyan támogatja egészségünket? (miapanasza.hu)

What is Glutathione, What Does Its Deficiency Cause, and Why Is Supplementation Important?

What is Glutathione, What Does Its Deficiency Cause, and Why Is Supplementation Important?

Glutathione is one of the most powerful antioxidants in the human body, often referred to as the „master antioxidant” due to its crucial role in maintaining health. It is a small molecule made up of three amino acids: glutamine, cysteine, and glycine, and it is present in nearly every cell of the body. This tripeptide has a unique ability to neutralize free radicals, detoxify harmful substances, support the immune system, and regenerate other antioxidants like vitamins C and E. Given its wide-ranging functions, glutathione plays a critical role in overall wellness, longevity, and protection against numerous diseases.

The Role of Glutathione in the Body

  1. Antioxidant Defense: Glutathione’s primary role is as an antioxidant, which means it helps to neutralize free radicals—unstable molecules that can damage cells and contribute to aging and the development of chronic diseases. In doing so, glutathione protects tissues and organs from oxidative stress, which is a key factor in inflammation, premature aging, and various degenerative conditions.
  2. Detoxification: Glutathione plays a vital role in the liver’s detoxification process. It binds to harmful substances, such as heavy metals, toxins, and chemicals, making them water-soluble so that they can be safely excreted from the body through urine or bile. This detoxifying effect helps protect the body from the damaging impacts of environmental pollutants, medications, and toxins found in food and water.
  3. Immune System Support: Glutathione is essential for proper immune function. It helps white blood cells, especially T-cells and natural killer cells, which are critical for fighting off infections and diseases. Maintaining adequate glutathione levels ensures that the immune system can respond effectively to pathogens and helps to modulate the immune response, preventing overreaction or autoimmune issues.
  4. Regeneration of Other Antioxidants: Glutathione has the unique ability to regenerate other antioxidants, such as vitamins C and E, after they have been oxidized in the process of neutralizing free radicals. This recycling process allows these antioxidants to continue protecting the body from oxidative damage, amplifying their effectiveness.
  5. Cellular Health and Repair: Glutathione aids in maintaining the health and integrity of cells. It plays a role in protein synthesis, DNA repair, and cell division. It also helps remove damaged proteins from the cell, preventing the accumulation of waste that can contribute to cellular aging.

What Happens When Glutathione Levels Are Low?

A deficiency in glutathione can have serious consequences for overall health. Glutathione levels naturally decline with age, but certain lifestyle factors, such as poor diet, stress, exposure to environmental toxins, smoking, alcohol consumption, and lack of sleep, can significantly deplete the body’s stores. When glutathione levels drop, the body’s ability to combat oxidative stress and toxins is diminished, leading to a range of health issues.

  1. Increased Oxidative Stress and Cellular Damage: Low levels of glutathione mean that the body becomes more susceptible to oxidative stress, which can lead to widespread cellular damage. This damage accumulates over time and is linked to the development of numerous chronic diseases, including heart disease, diabetes, and neurodegenerative conditions like Alzheimer’s and Parkinson’s.
  2. Weakened Immune Function: Without sufficient glutathione, the immune system struggles to operate effectively. This can result in a higher susceptibility to infections, slower recovery from illnesses, and an increased risk of autoimmune disorders, where the immune system mistakenly attacks the body’s own tissues.
  3. Toxin Overload: Since glutathione is a key player in detoxification, low levels can impair the body’s ability to eliminate harmful substances. This can lead to an accumulation of toxins in the liver and other tissues, which can contribute to liver disease, chronic fatigue, and other health complications related to toxin overload.
  4. Chronic Inflammation: Inadequate glutathione levels are associated with chronic inflammation, which is a major underlying factor in many degenerative diseases, including arthritis, cardiovascular disease, and certain cancers. Glutathione’s role in controlling inflammation is critical for preventing these conditions.
  5. Premature Aging: Glutathione’s antioxidant properties help to slow down the aging process by protecting cells from damage and supporting cellular repair. Low glutathione levels are often correlated with the physical signs of aging, such as wrinkles, loss of skin elasticity, and a decline in mental and physical performance.

Why Supplementing Glutathione is Important

Given its crucial role in protecting against oxidative damage, supporting detoxification, and enhancing immune function, maintaining optimal glutathione levels is essential for good health. However, as mentioned, glutathione production naturally declines with age and can be further depleted by environmental factors and lifestyle choices. This is where supplementation becomes important.

  1. Restoring Antioxidant Defense: Supplementing with glutathione helps restore the body’s antioxidant defenses, enabling it to neutralize free radicals and prevent oxidative stress from damaging cells. This is particularly beneficial for individuals exposed to high levels of environmental toxins, chronic stress, or those recovering from illness.
  2. Supporting Detoxification: Glutathione supplementation boosts the body’s natural detoxification processes, particularly in the liver. This can be especially beneficial for people who are exposed to pollutants, heavy metals, or who consume a high intake of processed foods and alcohol.
  3. Enhancing Immune Function: For individuals with weakened immune systems, glutathione supplementation can help restore immune function, making it easier for the body to fight off infections and reduce the risk of developing chronic inflammatory or autoimmune conditions.
  4. Improving Overall Health and Longevity: Regular glutathione supplementation has been shown to improve energy levels, enhance cognitive function, and support cardiovascular health. By maintaining healthy glutathione levels, individuals can improve their overall quality of life and potentially increase their longevity.

How to Supplement Glutathione

There are various ways to supplement glutathione, but it’s important to choose the right method to ensure effective absorption. Oral glutathione supplements are available, but they may have limited bioavailability due to breakdown in the digestive system. To overcome this, some people turn to liposomal glutathione supplements, which use a lipid layer to protect the glutathione as it passes through the digestive tract, allowing for better absorption.

Another option is to supplement with precursors to glutathione, such as N-acetylcysteine (NAC), which helps the body produce more of its own glutathione. Additionally, intravenous (IV) glutathione therapy can deliver the antioxidant directly into the bloodstream for immediate absorption, although this option is more invasive and typically requires medical supervision.

Conclusion

Glutathione is essential for maintaining optimal health, protecting against oxidative stress, supporting detoxification, and boosting immune function. A deficiency in glutathione can lead to a host of health issues, including chronic diseases, premature aging, and impaired immune response. Given the body’s declining ability to produce glutathione as we age, along with exposure to environmental toxins and poor lifestyle habits, supplementation is often necessary to maintain adequate levels. By supplementing glutathione, individuals can enhance their health, increase longevity, and protect against disease.

Register as a regular customer and shop online here:

https://neumi.com/nolimitteam

Was ist Glutathion und warum ist es so wichtig?

Was ist Glutathion und warum ist es so wichtig?

Glutathion ist ein körpereigenes Antioxidans, das in fast allen Zellen des menschlichen Körpers vorkommt und eine entscheidende Rolle für unsere Gesundheit spielt. Es besteht aus drei Aminosäuren: Glutaminsäure, Cystein und Glycin. Glutathion hat mehrere wichtige Funktionen, darunter den Schutz der Zellen vor oxidativem Stress, die Unterstützung des Immunsystems und die Entgiftung schädlicher Stoffe. Dieses Molekül gilt als das „Meister-Antioxidans“, weil es andere Antioxidantien, wie Vitamin C und E, regenerieren kann, damit sie weiterhin wirksam bleiben.

Die Rolle von Glutathion im Körper

  1. Entgiftung: Glutathion spielt eine Schlüsselrolle bei der Neutralisierung und Ausscheidung von Toxinen, Schwermetallen und anderen Schadstoffen aus dem Körper. In der Leber ist es besonders aktiv, wo es bei der Entgiftung von Chemikalien und Schadstoffen hilft.
  2. Oxidativer Stress: Freie Radikale sind Moleküle, die Zellen schädigen und zum Altern und zur Entwicklung chronischer Krankheiten beitragen können. Glutathion wirkt als „Radikalfänger“, indem es freie Radikale neutralisiert und so den Körper vor deren schädlichen Auswirkungen schützt.
  3. Unterstützung des Immunsystems: Glutathion ist entscheidend für die Aufrechterhaltung einer gesunden Immunfunktion. Es hilft dabei, weiße Blutkörperchen zu aktivieren, die für die Bekämpfung von Infektionen und Krankheiten erforderlich sind.
  4. Regeneration anderer Antioxidantien: Glutathion hat die Fähigkeit, andere Antioxidantien, wie Vitamin C und Vitamin E, wiederherzustellen, nachdem diese sich im Kampf gegen freie Radikale erschöpft haben.

Mögliche Folgen eines Glutathionmangels

Ein niedriger Glutathionspiegel kann schwerwiegende Auswirkungen auf den Körper haben. Ohne ausreichend Glutathion ist der Körper weniger in der Lage, sich gegen schädliche Einflüsse zu verteidigen, was zu einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen führen kann.

  1. Erhöhtes Risiko für chronische Krankheiten: Ein Mangel an Glutathion wurde mit der Entstehung vieler chronischer Krankheiten in Verbindung gebracht, darunter Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebs, Diabetes, Alzheimer und Parkinson. Die Fähigkeit des Körpers, freie Radikale zu bekämpfen und Entzündungen zu reduzieren, wird durch einen niedrigen Glutathionspiegel stark beeinträchtigt.
  2. Geschwächtes Immunsystem: Ein niedriger Glutathionspiegel kann zu einer geschwächten Immunabwehr führen, was das Risiko von Infektionen und Krankheiten erhöht. Insbesondere bei Menschen mit chronischen Erkrankungen kann dies schwerwiegende Folgen haben.
  3. Frühzeitige Alterung: Da Glutathion hilft, den Körper vor oxidativem Stress zu schützen, kann ein Mangel zu vorzeitiger Hautalterung, Faltenbildung und einem allgemeinen Rückgang der körperlichen Leistungsfähigkeit führen.
  4. Entzündungen: Chronische Entzündungen sind häufig eine Folge von oxidativem Stress. Wenn der Glutathionspiegel niedrig ist, wird der Körper anfälliger für Entzündungsprozesse, die zahlreiche gesundheitliche Probleme verursachen können.

Warum ist die Zufuhr von Glutathion wichtig?

Da der Glutathionspiegel im Laufe des Lebens abnimmt, insbesondere durch Faktoren wie Stress, Umweltgifte, schlechte Ernährung, Alkohol und Tabakkonsum, ist es entscheidend, den Körper ausreichend mit Glutathion zu versorgen. Während der Körper in der Lage ist, Glutathion selbst zu produzieren, kann diese Fähigkeit durch Alter und Lebensstilfaktoren erheblich beeinträchtigt werden.

Nahrungsergänzung: Eine Möglichkeit, den Glutathionspiegel zu erhöhen, ist die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln. Es gibt direkte Glutathion-Ergänzungen sowie solche, die die körpereigene Produktion von Glutathion unterstützen, wie N-Acetylcystein (NAC) und Alpha-Liponsäure.

Ernährung: Bestimmte Lebensmittel können die Glutathionproduktion fördern, darunter schwefelhaltige Lebensmittel wie Knoblauch, Zwiebeln und Kreuzblütlergemüse (Brokkoli, Rosenkohl, Kohl). Auch Nahrungsmittel, die reich an Vitamin C und E sind, tragen zur Erhaltung des Glutathionspiegels bei.

Vermeidung von Glutathion-Dieben: Um den Glutathionspiegel zu schützen, ist es wichtig, Faktoren zu minimieren, die zu einem Abbau von Glutathion führen. Dazu gehören übermäßiger Alkoholkonsum, Rauchen, schlechte Ernährung und der übermäßige Einsatz von Medikamenten oder Chemikalien.

Fazit

Glutathion ist eines der wichtigsten Moleküle, die unser Körper braucht, um gesund zu bleiben. Es schützt unsere Zellen, unterstützt unser Immunsystem und spielt eine zentrale Rolle bei der Entgiftung von schädlichen Stoffen. Ein niedriger Glutathionspiegel kann zu einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen führen, darunter chronische Krankheiten und vorzeitige Alterung. Daher ist es von entscheidender Bedeutung, den Glutathionspiegel durch eine gesunde Ernährung, Nahrungsergänzungsmittel und einen bewussten Lebensstil zu erhalten.

Denke daran: Deine Gesundheit hängt davon ab, wie gut dein Körper sich selbst schützen und regenerieren kann – und Glutathion ist dabei einer der wichtigsten Verbündeten!

Die Nutriswish-Produkte des Unternehmens Neumi enthalten Glutathion in einer innovativen, nanotechnologisch verbesserten Form. Durch den Einsatz der Nanotechnologie wird das Glutathion in extrem kleine Partikel zerlegt, wodurch es vom Körper viel effizienter aufgenommen werden kann. Herkömmliches Glutathion hat oft das Problem, dass es nicht optimal durch den Verdauungstrakt gelangt und somit nur in geringen Mengen in den Zellen ankommt.

Mit der Nanotechnologie kann das Glutathion jedoch schneller und direkter in den Blutkreislauf und die Zellen gelangen. Das bedeutet, dass es seine antioxidative und entgiftende Wirkung schneller entfalten kann und der Körper eine höhere Bioverfügbarkeit erreicht. Diese Technologie sorgt also dafür, dass mehr Glutathion dort ankommt, wo es gebraucht wird – in den Zellen, um oxidativen Stress zu bekämpfen, das Immunsystem zu stärken und den Körper zu entgiften.

Zusammenfassend: Nutriswish bietet durch die Nanotechnologie eine schnelle, effiziente und hochwirksame Möglichkeit, Glutathion zu ergänzen, was es zu einer hervorragenden Wahl für diejenigen macht, die ihre Gesundheit und Vitalität unterstützen möchten.

Registrieren Sie sich hier als Stammkunde und kaufen Sie online ein:

https://neumi.com/nolimitteam

A glutation az emberi egészség egyik legkritikusabb vegyülete.

A glutation az emberi egészség egyik legkritikusabb vegyülete.

Neumi termékek információk vásárlás

Segít megvédeni testünket az oxidatív károsodásoktól, és öregedésgátló, rákkeltő és gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik.

Valójában a glutation testünk szinte minden folyamatát támogatja.

Egyszerűen fogalmazva; A magasabb glutationszinttel rendelkezők egészségesebbek és sokkal valószínűbb, hogy így maradnak.

Mi az a glutation?

A szervezet „fő antioxidánsaként” ismert glutation kritikus szerepet játszik egészségünkben.

A glutation szerkezete

Szerkezetét tekintve a glutation „tripeptid”.

„peptid” olyan típusú vegyület, amely több aminosav láncát tartalmazza, a „tri” pedig hármat.

Tehát a „tripeptid” három aminosav (glutamát, cisztein és glicin), amelyek láncban kapcsolódnak és kémiai kötésekkel kapcsolódnak egymáshoz.

Mi a glutation szerepe?

Először is, a glutation két különböző állapotban létezik testünkben;

  • L-glutation: más néven „redukált glutation” (GSH)
  • Glutation-diszulfid: más néven „oxidált glutation” (GSSG)

„Csökkentett glutation”

Testünk természetesen „csökkentett glutationt” termel.

A glutation ezen formájához további elektron kapcsolódik, és ez az elektron „adományozható” gyulladást okozó szabad gyököknek, hogy „semlegesítse” őket .

Egyszerű angolul; A glutation a rossz vegyületeknek elektront adhat, hogy jobban viselkedjenek és abbahagyják az oxidatív károsodást.

„Oxidált glutation”

Amint a glutation elveszíti extra elektronját, „oxidálódik”.

Különböző koenzimek használatával azonban testünk képes újrahasznosítani az oxidált glutationt redukált glutationná.

A negatív oldalon, amikor testünk krónikus stresszállapotban van, ez a glutation újrahasznosítási képessége csökken.

Emiatt az oxidált glutation teljes koncentrációja redukált glutationná fontos betekintést nyújthat az oxidatív stressz sejtszintjébe.

Például a HIV-fertőzöttek gyakran alacsony glutationszinttel rendelkeznek.

A túledzésnek is megvan ez a hatása, ami az egyik oka annak, hogy a túlzott mennyiségű fizikai aktivitás végül kárt okozhat.

A mérsékelt testmozgás viszont nagyon egészséges.

Kulcsfontosságú pont: A glutation testünk „fő antioxidánsa”, és nagymértékben felelős immunrendszerünk hatékonyságáért.

A glutation legfontosabb előnyei

Most, hogy tudjuk, hogyan működik ez az antioxidáns; Mit csinál a glutation a szervezetben?

A glutation számos biológiai folyamatban vesz részt, és itt megvizsgáljuk néhány alapvető funkcióját.

Máj egészsége és zsírmájbetegség

Először is, könnyű megtalálni a gyümölcslé méregtelenítőkről szóló különféle cikkeket, hogy „megtisztítsuk” és „megtisztítsuk” testünket.

Míg a gyümölcsnek van néhány előnye (gyümölcslé: nem annyira), testünknek már van egy tökéletesen jó méregtelenítő rendszere, az úgynevezett máj. Ha a máj nem működik megfelelően, akkor néhány kevert gyümölcslé biztosan nem segít.

Azonban valami, ami segít a májnak, a glutation, mivel döntő szerepet játszik a máj egészségében.

Az alkoholmentes zsírmájbetegség (NAFLD) sajnos növekvő járvány.

Jelenleg az NAFLD a nyugati országok lakosságának mintegy 20–30%-át érinti.

Nevezetesen, az alacsonyabb glutationszint jellemző a krónikus májbetegségekben, amelyek csökkentik a máj védelmi rendszereit.

A pozitív oldalon a legújabb kutatások azt mutatják, hogy a glutation szintjének növelése nagy dózisú intravénás beadással javítja a máj egészségének különböző markereit.

Kulcsfontosságú pont: A glutation szintjének növelése (és helyreállítása) javítja a máj egészségének markereit májbetegségben szenvedő betegeknél.

 

  1. Támogatja minden sejt egészséges növekedését és javítását

A glutation segít testünk minden sejtjének egészséges növekedésében és helyreállításában. Ennek részeként a glutation létfontosságú szerepet játszik a sejtek apoptózisában.

Az apoptózis a testünkben lévő sejtek programozott halálára utal, és annak ellenére, hogy hangzik, ez jó dolog.

Például több milliárd sejt van a testünkben, és ezek közül sok idővel megsérül. Az apoptózis eltávolítja ezeket a sérült sejteket a testünkből, és így megakadályozza, hogy a jövőben problémákat okozzanak.

Az apoptózis fontosságának illusztrálására; Testünk a rákos sejtek elpusztítására támaszkodik.

Fontos, hogy a kutatások azt mutatják, hogy a glutation döntő szabályozó szerepet játszik az apoptózis folyamatának aktiválásában.

Kulcsfontosságú pont: A glutation fontos szerepet játszik az apoptózis folyamatában, és támogatja sejtjeink egészséges növekedését és javítását.

  1. Javíthatja az inzulinérzékenységet

Az alacsonyabb glutation szint növeli az oxidatív stressz okozta károsodás mértékét, és ennek oka lehet az egészségtelen életmódbeli szokások, valamint maga az öregedés.

Ezen okok miatt az inzulinrezisztenciában szenvedőknél az alacsonyabb glutationszint különösen nemkívánatos.

Néhány friss kutatás azt vizsgálta, hogy mi történik, ha megemeljük az inzulinrezisztenciában vagy 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő egyének glutationszintjét.

Érdekes módon a tanulmány kimutatta, hogy:

Az oxidatív stressz szintje magasabb, ha a glutation alacsony.

Az idős glutationhiányos emberek glutationszintjének emelése a fiatalokéhoz hasonló szintre növeli zsíroxidációs (zsírégetési) sebességüket.

Figyelemre méltó, hogy az újonnan diagnosztizált 2-es típusú cukorbetegeknél statisztikailag szignifikánsan alacsonyabb a glutation aránya, mint a nem cukorbetegeknél.

Kulcsfontosságú pont: Úgy tűnik, hogy a glutation magasabb szintje fontos az inzulinérzékenység szempontjából.

 

  1. Csökkenti az oxidatív stressz szintjét

Sok különböző tényező, amely oxidatív stresszt okozhat az emberi testben.

Ezek közé tartozik az alváshiány, a rossz étrend, a nehézfémek, például a higany felhalmozódása és még sok más.  Más szóval; egész életmódunk befolyásolhatja az oxidatív folyamatok szintjét, és károsíthatja sejtjeinket, lipidjeinket és DNS-ünket.

A glutation egyik kritikus szerepe az, hogy szabadgyökfogó aktivitása révén segítsen enyhíteni ezt a károsodást.

A tanulmányok következetesen összekapcsolják az alacsony glutationszintet a krónikus betegségekkel, és amikor a glutation szintje alacsony, az oxidatív stressz magasabbnak tűnik.

Kulcsfontosságú pont: Az alacsony glutationszint gyakori számos krónikus betegségben. Ezzel szemben a glutation magas szintje azt jelzi, hogy a szervezet immunfolyamatai jól működnek.

  1. Csökkenti a gyulladást (és a krónikus betegségek kockázatát

Tekintettel a glutation előnyeire a méregtelenítő rendszerekre és a szabad gyökök károsodásának leküzdésére, értelme, hogy gyulladáscsökkentő előnyei vannak. Például számos kutatás bizonyítja, hogy a glutation gátolja vagy jelentősen csökkenti a gyulladásos folyamatokat.

Az egyik ilyen példa a glutation szerepe a tüdő egészségében. Pontosabban, az alacsony glutationszint erősen összefügg a tüdő rendellenességeivel, és tüdőnket hajlamosabbá teszi a gyulladásra és a szabad gyökök károsodására.

Emellett érdemes megjegyezni, hogy a krónikus gyulladás számos krónikus betegség etiológiájában játszik szerepet. Tekintettel arra, hogy a glutation a szervezet fő antioxidánsa, magas szintje gyakorlatilag minden testrendszer számára kívánatos.

Kulcsfontosságú pont: A glutation fontos gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik.

 

Záró gondolatok

A glutation hihetetlenül fontos vegyület, amely belső antioxidáns rendszerünk középpontjában áll.

Ennek az antioxidánsnak számos egészségügyi előnye van, és a magas szint fenntartása segít megvédeni testünket az oxidatív stressztől.

Bár testünk belsőleg termeli ezt az antioxidánst, vannak bizonyos ételek, amelyeket enni tudunk, hogy növeljük ezeket a glutationszinteket.

Hogyan növelhetjük a glutation szintet?

Mivel a glutation nagy jelentőséggel bír általános egészségünk szempontjából, van-e mód arra, hogy növeljük a szintünket?

A glutation szint növelésének két fő módja az általunk fogyasztott ételek és a kiegészítés.

Étrendi tényezők

Amint azt korábban tárgyaltuk, testünk természetesen glutationt termel, de segíthetünk abban, ha többet adunk neki az építéshez szükséges prekurzorokból.

Másképpen fogalmazva; A ciszteint, glutamint és glicint tartalmazó élelmiszerek fogyasztásának növelésével több nyersanyagot adunk testünknek, amelyre szüksége van a glutation előállításához.

Bizonyos élelmiszerekben előre képződött glutationt is találunk.

Hogyan lehet táplálkozással pótolni a glutátiont? Milyen növények, ételek tartalmazzák a legtöbb glutátiont?

Glutathiont közvetlenül tartalmazó ételek viszonylag kevés vannak, mivel a glutathion érzékeny a főzésre és az emésztés során könnyen lebomlik. Azonban bizonyos élelmiszerek segíthetnek a szervezet glutathionszintjének növelésében, mivel támogatják a glutathion szintézisét vagy antioxidáns hatásukkal közvetetten járulnak hozzá a glutathion-termeléshez.

Glutathiont tartalmazó ételek:

  1. Spárga: Kiemelkedően magas a glutathiontartalma, és nyersen fogyasztva a legjobb, mivel a főzés csökkentheti a glutathionszintet.
  2. Avokádó: Szintén kiváló glutathionforrás, és támogatja a szervezet természetes méregtelenítési folyamatait.
  3. Spenót: Nyersen vagy enyhén párolva segít megőrizni glutathiontartalmát.
  4. Brokkoli: Gazdag antioxidánsokban, és segíti a szervezet saját glutathiontermelését.
  5. Fokhagyma: Kénes vegyületei elősegítik a glutathion szintézisét a szervezetben.

Glutathion-termelést serkentő ételek:

  1. Keresztesvirágú zöldségek: Olyan zöldségek, mint a kelkáposzta, káposzta, karfiol és kelbimbó, kénvegyületeik révén támogatják a máj glutathiontermelését.
  2. C-vitaminban gazdag ételek: A C-vitamin segít megújítani a glutathiont, így fontos olyan ételek fogyasztása, mint a citrusfélék, eper, kivi és paprika.
  3. Kurkuma: A benne található kurkumin serkenti a glutathion szintézist.
  4. Zöld tea: Antioxidáns hatásai révén közvetlenül hozzájárul a glutathion szint fenntartásához.

A glutathion szintéziséhez szükséges aminosavak – mint például a cisztein, glutaminsav és glicin – a fehérjében gazdag ételekben találhatók meg. A tojás, hal, baromfi és tejtermékek fogyasztása is segíthet a szervezet glutathiontermelésében.

Bár az étrenddel lehet javítani a glutathionszintet, bizonyos esetekben a pótlásra is szükség lehet, különösen stressz, toxinoknak való kitettség vagy krónikus betegségek esetén​!

A Glutathion pótlására többféle módszer létezik, de nem mindegyik egyformán hatékony. A legjobb módszer kiválasztása függ az egyén egészségi állapotától, igényeitől, és attól, hogy mennyire képes a szervezet megfelelően felszívni és hasznosítani a Glutathiont.

A leggyakoribb formája a Glutathion pótlásnak az orális Glutathion tabletták és kapszulák, de az orális tabletták nem mindig hatékonyak, mivel az emésztőrendszer gyakran lebontja a Glutathiont, mielőtt az a véráramba kerülne. Ennek eredményeképp a felszívódás alacsonyabb lehet.

Sokáig a prekurzorokon volt a hangsúly, amik bevitelével próbálták a szervezet glutation termelését segiteni. Ilyen pld a glicin a glutamát vagy a N-acetil-cisztein (NAC).

A liposzomás megoldás is már elörelépés volt, hogy a gyomorban ne essen szét a glutation, de ez se 100%-os megoldás!

Az IV vagyis intravénás beadás a leghatékonyabb hisz azonal a véráramba jut a glutation.Viszont ez a legdrágább megoldás, fájdalmas és mivel hamar lebomlik igy hetente kellene szúrira járni. Ez nem annyira kellemes.

Ezért a legjobb megoldás ma már a NEUMI cég fejlesztése és szabadalma a Nutriswish.

A Neumi NutriSwish Glutathione készítménye egy innovatív táplálékkiegészítő, amely a HydraStat nanotechnológiát használja.

Ez a technológia lehetővé teszi, hogy a glutathion és más hatóanyagok (például L-cisztein, C-vitamin, kurkumin) nanoméretű részecskékké alakuljanak, melyek gyorsan és hatékonyan szívódnak fel a szervezetben. A termék fő célja a glutathion szintjének növelése, amely fontos antioxidáns, segít a méregtelenítésben, az immunrendszer támogatásában és a sejtek regenerálásában.

A NutriSwish előnye, hogy jobban felszívódik, mint az intravénás glutathion-kezelések, és költséghatékonyabb alternatívát nyújt azok számára, akik hosszú távon szeretnék növelni szervezetük glutathion-szintjét. A felhasználás egyszerű: 30 másodpercig kell szájban tartani, majd lenyelni, így a hatóanyagok azonnal bejutnak a sejtekbe.

Neumi vásárlás menete itt

Az agy egészségének fontossága, támogatása!

A kognitív egészség a legfontosabb – nem csak az életkor előrehaladtával, hanem bármikor, amikor jobb összpontosításra, tisztaságra és energiára vágyik. Míg a szakértők egyetértenek abban, hogy az egészséges táplálkozás és életmód két fontos tényező az agy egészsége szempontjából, a kutatások azt sugallják, hogy bizonyos kiegészítők segíthetnek az agy és a kognitív egészség támogatásában is – különösen az idősebb felnőttek, a korlátozott étrendet követők és bizonyos egészségügyi állapotok navigálása esetén.

Miért fontos a táplálkozás az agy egészsége szempontjából?

A táplálkozás hatással van a kognitív egészségre azon túl, hogy egész nap táplálja a testet és az agyat. Valójában az elfogyasztott ételekből származó tápanyagok befolyásolják az agy működését, és befolyásolhatják a neurodegeneratív betegségek kockázatát.

Az agynak alapvető tápanyagokra van szüksége a megfelelő működéshez” – magyarázza David Seitz, MD, az Ascendant, a New York-i kémiai függőségkezelő központ orvosi igazgatója. „A gyümölcsökben, zöldségekben, összetett szénhidrátokban és egészséges zsírokban gazdag, kiegyensúlyozott étrend segíthet biztosítani az éles gondolkodáshoz és a memória megőrzéséhez szükséges vitaminokat, ásványi anyagokat és antioxidánsokat. Ezenkívül megfelelő táplálkozásra van szükség a megfelelő agyi fejlődéshez gyermekkorban [és] serdülőkorban, sőt felnőttkorban is” – teszi hozzá.

„Amit eszel vagy nem eszel, hatással lehet az agyadra és a mentális egészségedre” – teszi hozzá Lindsay Delk, regisztrált dietetikus és a texasi Food and Mood Dietitian tulajdonosa. A MIND diétát kifejezetten az agy egészségének elősegítésére és a demencia kialakulásának kockázatának csökkentésére fejlesztették ki, jegyzi meg.

„A MIND diéta ötvözi a mediterrán és a DASH étrend elemeit. Olyan élelmiszerekre összpontosít, amelyek javíthatják az agy egészségét, beleértve a zöld leveles zöldségeket, bogyókat, dióféléket, teljes kiőrlésű gabonákat, halakat, baromfit, babot és olívaolajat” – magyarázza Delk.

A Virginia Beach-i székhelyű regisztrált dietetikus, Kristin Gillespie azt tanácsolja az embereknek, hogy amikor csak lehetséges, táplálékkiegészítőkkel jussanak tápanyagokhoz. „Az élelmiszerekben található tápanyagok általában könnyebben felszívódnak a szervezetben, mint a kiegészítőkben található szintetikus formák” – magyarázza. Az élelmiszerek további tápanyagokat és egészséges vegyületeket is biztosítanak, ahelyett, hogy egyetlen tápanyagra vagy maroknyi tápanyagra összpontosítanának, teszi hozzá.

Továbbá, ha a tápanyagokat az élelmiszerekből kapja, nem kell aggódnia, hogy túl sokat vagy túl keveset kap, mint egy kiegészítővel, teszi hozzá Dr. Seitz.

A kiegészítők azonban hasznos módja lehet az étrend tápanyaghiányainak kitöltésére. „Azok számára, akiknek étrendje nem megfelelő ezekben a tápanyagokban (azaz azok, akiknek felszívódási problémái vannak, vagy akik korlátozott étrendet tartanak be), szükség lehet kiegészítésre” – magyarázza Gillespie.

A legjobb agykiegészítők a szakértők szerint

Míg a szakértők egyetértenek abban, hogy az egészséges táplálkozás és életmód az agy egészségének támogatásának legfontosabb összetevői, a kutatások azt sugallják, hogy az alábbi kiegészítők segíthetnek kitölteni az ember étrendjének fontos tápanyaghiányát – és potenciálisan támogathatják a kognitív egészséget és hangulatot.

Omega-3 zsírsavak

A szakértők által az agy egészségére ajánlott kiegészítők közül az omega-3 zsírsavak vezetik a listát. „Az omega-3 zsírsavak, különösen a zsíros halakban jelen lévő DHA és EPA hosszú láncú zsírsavak elengedhetetlenek az agy és a szem fejlődéséhez, és minden életkorban jelentős hatással vannak a mentális egészségre” – jegyzi meg Eva De Angelis, engedéllyel rendelkező dietetikus táplálkozási szakember és séf Argentínában.

Ezek a zsírsavak segítenek csökkenteni a gyulladást a szervezetben és az agyban, és csökkentik a kognitív hanyatlás, az Alzheimer-kór és a demencia kockázatát, teszi hozzá Delk.

Az omega-3-ok fontos szerepet játszanak az idegsejtek membránjaiban, és a neurodegeneratív rendellenességekkel küzdő emberek általában alacsonyabb EPA- és DHA-szinttel rendelkeznek. Továbbá a kutatások azt sugallják, hogy az omega-3 segíthet megvédeni a neurodegenerációt és csökkentheti a kognitív hanyatlás kockázatát.

Az omega-3 zsírsavak ajánlott napi bevitele minden felnőtt számára 1,1 és 1,6 gramm között van. Egy tipikus halolaj-kiegészítő körülbelül 1000 milligramm (vagy körülbelül 1 gramm) halolajat tartalmaz, körülbelül 300 milligramm omega-3-mal. Az adagolás nagymértékben változik, ezért gondosan ellenőrizze a termékcímkéket, mielőtt kiválasztaná a kiegészítőt.

Kreatin

A kreatin-kiegészítést gyakran használják izomépítésre és az atlétikai teljesítmény javítására, de a legújabb kutatások azt sugallják, hogy a kreatin segíthet az agy működésének javításában is.

Nutrients folyóirat 2022-es kutatási áttekintése szerint a kreatin elősegítheti az agyrázkódás és az enyhe traumás agysérülés utáni helyreállítást, enyhítheti a depresszió tüneteit, javíthatja a megismerést és segíthet megvédeni a neurodegeneratív betegségeket. A felülvizsgálatban hivatkozott egyik tanulmányban a kreatin-kiegészítés segített javítani az idősebb felnőttek memóriáját.

A kreatin egy természetben előforduló aminosav, amely az izomszövetben és az agyban található. Fontos az energiatermeléshez, különösen a megnövekedett anyagcsere-igény, például az alváshiány idején.

A Belső Sporttáplálkozási Társaság (ISSN) szerint napi 30 gramm kreatin-monohidrát fogyasztása öt évig biztonságos az egészséges egyének számára. Ha úgy dönt, hogy kreatinnal egészíti ki, az ISSN azt javasolja, hogy napi adagja körülbelül 0,3 gramm kreatin testtömeg-kilogrammonként (például 20 gramm kreatin egy 150 fontos személy számára) öt-hét napig, majd 3-5 gramm naponta. Fontos, hogy ragaszkodjon az ajánlott adagokhoz, mivel túl sok kreatin egyidejű bevétele károsíthatja a májat vagy a vesét.

Koffein

A kutatások megerősítik azt, amit a kávé szerelmesei világszerte gyanítanak – a koffein javítja a kognitív teljesítményt.Practical Neurology folyóiratban megjelent 2016-os kutatási áttekintés szerint a koffein növelheti az éberséget és a jó közérzetet, javíthatja a koncentrációt és a hangulatot, és segíthet enyhíteni a depresszió tüneteit. Még a kognitív hanyatlás és az Alzheimer-kór kockázatának csökkenésével is összefügg.

„A koffein nagyon népszerű a kognitív funkciók szempontjából, mivel bizonyította neuroprotektív előnyeit” – jegyzi meg Susan Hewlings Ph.D., a Radicle Science kutatási ügyekért felelős alelnöke.

Csak ne vigyük túlzásba. A szakértők azt javasolják, hogy a koffeinbevitelt naponta legfeljebb 400 milligrammra (kb. Öt csésze kávé, a főzési erősségtől függően) korlátozzák, és ülésenként legfeljebb 200 milligrammot. A túlzott koffeinfogyasztás nyugtalansággal, álmatlansággal és szívdobogással járhat.

L-teanin

Az L-theanin egy aminosav, amely természetesen megtalálható egyes gombákban, valamint a zöld és fekete teákban. „Számos tanulmányban kapcsolódik a mentális teljesítmény javulásához és a fókuszhoz” – jegyzi meg Leah Johnston, a chicagói székhelyű regisztrált dietetikus.

Neuropharmacology folyóiratban megjelent egy kis tanulmányban azok a résztvevők, akik 100 milligramm L-theanint vettek be egy ellenőrzött kétórás feladatidőszak előtt, kevesebb hibát követtek el ez idő alatt, mint azok, akik placebót kaptak.

Bár nincs megállapított dózisajánlás vagy felső határ az L-theanin kiegészítésre, a kognitív funkciókra gyakorolt hatásait vizsgáló tanulmányok gyakran napi adagokat használnak 100 és 250 mg között. Egy csésze zöld tea 8-30 milligramm L-theanint tartalmaz.

D-vitamin

Bár napfény-vitaminnak hívják, a D-vitamin valójában hormon, jegyzi meg Sascha Landskron, az Egyesült Királyságban működő speciális dietetikus. „A D-vitaminnak több száz fontos funkciója van [a szervezetben], és elengedhetetlen a jó agyi egészséghez” – teszi hozzá.

A kutatások azt mutatják, hogy a D-vitamin fontos az agy korai fejlődéséhez, és a hiány olyan állapotokhoz kapcsolódik, mint a demencia, a depresszió, az autizmus és a skizofrénia.Current Gerontology and Geriatrics Research egyik 2017-es tanulmánya szerint a D-vitamin segít fenntartani az idősebb felnőttek kognitív funkcióit.

Míg a D-vitamin legjobb forrása a napsugárzás, szükség lehet kiegészítőre a téli hónapokban, vagy ha beltérben dolgozik, fényvédőt visel, fedi a bőrt, sötétebb bőre van vagy elhízása van, tanácsolja Landskron. A D-vitamin jó táplálékforrásai közé tartozik a tőkehalmájolaj, a zsíros halak, például a lazac és a pisztráng, a gombák és a dúsított gabonafélék és a tej.

A legtöbb felnőtt esetében a D-vitamin ideális napi adagja 600-800 NE. Azonban a D-vitamint hosszú távon kiegészítő emberek idővel káros egészségügyi hatásokat tapasztalhatnak, például a vér magas kalciumszintjét, ami elzárhatja az ereket vagy veseköveket okozhat. Fontolja meg a D-vitamin szintjének ellenőrzését, és konzultáljon egészségügyi szolgáltatójával, hogy meghatározza a szervezet igényeinek megfelelő D-vitamin-kiegészítő adagot.

Kolin

„A tojásban természetesen megtalálható kolin alapvető tápanyag, amely segít az agynak acetilkolint előállítani, amely a memóriához és az általános megismeréshez szükséges neurotranszmitter” – magyarázza Jacques Jospitre, Jr., MD, a testület által tanúsított pszichiáter és a New York-i SohoMD társalapítója.

Egy több mint 2000 idősebb felnőtt bevonásával végzett vizsgálatban azoknál, akik nagy mennyiségű kolint fogyasztottak, alacsonyabb volt a kognitív hanyatlás kockázata. Míg több humán klinikai vizsgálatra van szükség, az állatalapú kutatások ígéretet mutatnak a kolin szerepével kapcsolatban az amiloid plakkok és az Alzheimer-kór kockázatának csökkentésében, teszi hozzá Dr. Jospitre.

Resveratrol

A resveratrol, a szőlőben és vörösborban gazdag antioxidáns polifenol segíthet megvédeni a sejteket a károsodástól, javíthatja az agy véráramlását és lassíthatja a kognitív hanyatlást. „A resveratrol-kiegészítők szedése megakadályozhatja a hippocampus romlását, amely az agy fontos része a memóriához” – jegyzi meg Adash Bajaj, MD, a Los Angeles-i öregedésgátló és hosszú élettartamú szakember.

Az Országos Egészségügyi Intézetek (NIH) szerint biztonságosnak tekinthető a napi 1,500 milligramm resveratrol kiegészítése legfeljebb három hónapig. A nagyobb dózisok 3000 milligrammig szintén biztonságosak, de nagyobb valószínűséggel okoznak gyomorpanaszokat. A resveratrol lassíthatja a véralvadást is, ezért kerülni kell a műtétre készülő vagy vérhígító gyógyszereket szedő embereknél.

Oroszlánsörény gombák

„Az oroszlánsörény gombái (Hericium erinaceus) számos egészségügyi előnnyel járnak, beleértve a gyulladás csökkentését, a szorongás vagy a depresszió kezelését és a kognitív funkciók javítását” – jegyzi meg Johnston.

Kara Landau New York-i prebiotikus és bélegészségügyi szakértő szerint az oroszlánsörénygomba támogatja az agy oxigénáramlását, és javíthatja a memóriát, a fókuszt és a koncentrációt. „Úgy találom, hogy az oroszlánsörény gombák napi rendszerességgel történő beépítése segít tisztább elmével rendelkezni, és képes lesz arra, hogy a koffeinbevitel növelésének negatív mellékhatásai nélkül vegye fel a napot” – mondja.

Landau azt javasolja, hogy naponta 250-500 milligramm oroszlánsörénygombával kezdje, hogy felmérje a szervezet toleranciáját, napi 1 grammig dolgozva. Ne feledje, hogy a resveratrolhoz hasonlóan az oroszlánsörény gombák zavarhatják a szervezet véralvadási képességeit. Néhány ember számára kiütést is okozhat.

B-vitaminok

A nyolc B-vitamin alapvető szerepet játszik az agy egészségében. „A B-vitamin komplex kulcsfontosságú az egészséges agyműködés támogatásához, és védelmet nyújthat a memóriavesztés, a kognitív hanyatlás és a neurodegeneratív betegségek ellen” – mondja De Angelis.

A B6, B9 (folsav) és B12 vitaminok kifejezetten szükségesek a homocisztein metabolizmusához, amely molekula a metionin metabolizmusában keletkezik, jegyzi meg De Angelis. „A neurodegeneráció és a kognitív hanyatlás esélye nő a vér magas homociszteinszintjével, mert oxidatív stresszt és DNS-károsodást okozhat” – magyarázza.

A legtöbb ember tápláló, kiegyensúlyozott étrenddel tudja kielégíteni B-vitamin szükségletét. Azonban az idősebb felnőtteknek, a növényi alapú étrendet követőknek és bizonyos betegségekben szenvedőknek szükségük lehet kiegészítésre igényeik kielégítésére. A felnőttek számára a B6-vitamin ajánlott étrendi támogatása (RDA) napi 1,2 és 2 milligramm között van, a felnőttek folsavának RDA-ja napi 400 és 600 mikrogramm között van, és a felnőttek B12-vitaminjának RDA-ja napi 2,4 és 2,8 mikrogramm között van. A legtöbb B-vitamin biztonságos, de túlzott mennyiségű B6-vitamin fogyasztása idegkárosodáshoz vezethet.

Teobromin

A teobromin a csokoládéban található természetes stimuláns, amely segít az embereknek éberebbnek érezni magukat anélkül, hogy a koffeintartalmú ételekhez és italokhoz gyakran kapcsolódó ideges érzés lenne, magyarázza Landau. Míg az állatkísérletek és az in vitro vizsgálatok azt sugallják, hogy a teobromin hatékony lehet a kognitív teljesítmény javításában az agy véráramlásának javításával, további humán vizsgálatokra van szükség.

Landau napi egy csésze főzött kakaót ajánl finom, gazdag teobromin forrásként.

Probiotikumok és prebiotikumok

Hewlings szerint a bél egészsége egy másik fontos tényező az optimális kognitív funkcióhoz. „A probiotikumok előnyösek lehetnek a megismerésben a bél-agy tengelyen keresztül” – mondja, amely kétirányú idegi, hormonális és immunjelátviteli útvonalakon keresztül összeköti a gyomor-bél traktust és a központi idegrendszert.

Journals of Gerontology Series A: Biological Sciences and Medical Sciences 2021-es tanulmányában a Bifidobacterium bifidum BGN4 és a Bifidobacterium longum BORI probiotikus kombinációjával végzett 12 hetes kiegészítés kifejezetten úgy tűnt, hogy javítja az agyműködést és csökkenti az észlelt stresszt egészséges idősebb felnőtteknél.

A prebiotikumok – a gyümölcsökben, zöldségekben és gabonafélékben található nem emészthető rostok – szintén támogatják a bél egészségét azáltal, hogy táplálékot biztosítanak az egészséges bélbaktériumok számára. Landau a galakto-oligoszacharidoknak (GOS) nevezett prebiotikumokat ajánlja mind a bél egészségére, mind a hangulat támogatására. „A GOS egy speciális prebiotikum, amely bizonyítottan támogatja a mentális egészséget” – mondja. Landau szerint napi 5,5 gramm GOS segíthet enyhíteni a szorongást.

A probiotikus és prebiotikus kiegészítők mellett támogathatja az egészséges bélflórát a prebiotikus rostokban gazdag gyümölcsök, zöldségek és gabonafélék széles választékának fogyasztásával, valamint erjesztett ételekkel, mint a kimchi, a joghurt és a savanyú káposzta, amelyek természetesen tartalmaznak probiotikus baktériumokat.

Magnézium

Míg a magnéziumnak számos fontos fiziológiai funkciója van, az agy egészségére és megismerésére gyakorolt hatása csak most kezd fókuszba kerülni. A magnézium támogatja a normál idegi funkciókat azáltal, hogy megvédi az agy és az idegrendszer sejtjeit a degenerációtól. Több tanulmány azt sugallja, hogy az alacsony magnéziumfogyasztás a kognitív károsodás és a demencia nagyobb kockázatával jár.

Egy több mint 2,500 60 éves és idősebb ember bevonásával készült 2022-es tanulmány szerint azok, akik a legtöbb magnéziumot fogyasztották élelmiszereken és kiegészítőkön keresztül, magasabb pontszámot értek el a kognitív teszteken, mint azok, akik a legkevesebb magnéziumot fogyasztották. Egy másik hosszú távú tanulmány szerint a középkorban az alacsony magnéziumszint a demencia fokozott kockázatával jár, de nem kognitív hanyatlással. Azonban egyik tanulmányban sem világos, hogy az alacsony magnéziumszint növeli-e a demencia kockázatát, vagy a demenciában szenvedőknek más okból alacsony a magnéziumszintje.

A magnézium széles körben elérhető számos növényi és állati eredetű élelmiszerben, beleértve a leveles zöld zöldségeket, például a spenótot, hüvelyeseket, dióféléket, magvakat és teljes kiőrlésű gabonákat. A magnézium RDA-ja felnőtt férfiak és nők esetében 310 és 420 milligramm között van.

Az egészséges embereknek nem kell aggódniuk amiatt, hogy túl sok magnéziumot visznek be az ételből – a vesék kiszűrik a magnéziumot, amelyre a szervezetnek nincs szüksége. De a magnézium-kiegészítők nagy dózisai gyomor-bélrendszeri problémákhoz vezethetnek, például hányingerhez és hasmenéshez, vagy akár toxicitáshoz, ha feleslegben veszik be.

Asvagandha

Az ashwagandha egy cserje, amelyet a hagyományos ayurvédikus gyógyászati rendszerben használnak a memória javítására és a stressz csökkentésére. Az új kutatások azt sugallják, hogy az ashwagandha segíthet a kognitív funkciók javításában.

Journal of Dietary Supplements egy kicsi, de jól megtervezett 2017-es tanulmányában 50 enyhe kognitív károsodásban szenvedő felnőtt naponta kétszer 300 milligramm ashwagandha gyökérkivonatot vagy placebót kapott nyolc hétig. Az ashwagandhát szedők szignifikáns javulást tapasztaltak a memóriában, a végrehajtó funkciókban, a figyelemben és az információfeldolgozási sebességben azokhoz képest, akik placebót szedtek.

Egy másik, a bizonyítékokon alapuló kiegészítő alternatív gyógyászatban megjelent 2021-es tanulmányban egészséges, de stresszes felnőttek, akik napi 300 milligramm tartós felszabadulású ashwagandha kivonatot szedtek 90 napon keresztül, jelentősen javult a memória és a fókusz, valamint a pszichológiai jólét, az alvásminőség és a csökkent stressz azokhoz képest, akik placebót szedtek.

Az ashwagandhát általában napi 1000 milligrammos adagokban használják legfeljebb 12 hétig. Míg az ashwagandha rövid távon biztonságosan használható, hosszú távú biztonságossága nem ismert, és nagy dózisok gyomor-bélrendszeri zavarokhoz vagy ritkán májproblémákhoz vezethetnek.

Az NIH szerint az ashwagandha kölcsönhatásba léphet bizonyos vényköteles gyógyszerekkel, beleértve a cukorbetegség elleni gyógyszereket, vérnyomáscsökkentő szereket, immunszuppresszánsokat, benzodiazepineket, bizonyos nyugtató gyógyszereket és pajzsmirigyhormonokat.

Az ashwagandha szedése előtt konzultáljon egészségügyi szolgáltatójával, hogy meghatározza az Ön igényeinek megfelelő adagot, és biztosítsa, hogy biztonságos legyen az Ön és az Ön által szedett gyógyszerek számára. A terhes vagy szoptató embereknek kerülniük kell az ashwagandha szedését.

Foszfatidil-szerin (PS)

A foszfatidilszerin (PS) a foszfolipidek egy osztálya, amely természetesen megtalálható az agyszövet membránjaiban. A PS kritikus szerepet játszik az idegrendszer kommunikációjában azáltal, hogy aktiválja a fontos jelátviteli útvonalakat és befolyásolja a neurotranszmitterekként ismert kémiai hírvivők felszabadulását. A tanulmányok azt sugallják, hogy a PS kiegészítése segíthet megvédeni az agy egészségét, csökkentheti a központi idegrendszeri betegségek, például az Alzheimer-kór és a Parkinson-kór kockázatát, és javíthatja a kognitív funkciókat az agy gyulladásának csökkentésével.

A foszfatidilszerin idősebb felnőttek kognitív funkcióira gyakorolt hatását megfigyelve a Korean Journal of Food Science and Technology 2022-es áttekintése és metaanalízise megállapította, hogy a napi 300 milligramm szintű PS-kiegészítés mellékhatások nélkül javíthatja a kognitív funkciókat és a memóriát.

A PS-sel kapcsolatban rendelkezésre álló vizsgálatok közül azonban sok keltezett, kicsi és viszonylag rövid időtartamú. Bár további vizsgálatokra van szükség annak megállapításához, hogy a PS-kiegészítés javíthatja-e az agy egészségét és megismerését, a meglévő kutatások ígéretesnek tűnnek.

Jelenleg nincs ajánlott PS adag, de a vizsgálatok azt sugallják, hogy a napi 300 és 500 milligramm közötti adagok biztonságosak és mellékhatásoktól mentesek.

Víz

Az agy egészségének támogatásának egyik legegyszerűbb módja a hidratáltság.

Az agy és a központi idegrendszer mintegy 73% -a vízből áll.

„A hidratáció kulcsfontosságú ahhoz, hogy a tápanyagok bejussanak az agyba, és hogy a méreganyagok kijussanak az agyból” – magyarázza Dr. Jospitre. „Egyszerűnek hangzik, de a megfelelő vízbevitel biztosítása nagyon fontos az agy ideális egészségéhez, és a legtöbb ember általában nem kap eleget.

A Nemzeti Akadémiák Orvostudományi Intézete azt javasolja, hogy a felnőtt nők naponta körülbelül 11 csészét, a férfiakat pedig körülbelül 15 csésze vizet fogyasszanak, beleértve a gyümölcsökből, zöldségekből és más vízben gazdag ételekből származó folyadékot is.

Azonban még a víz is mérgező lehet nagyon nagy mennyiségben. Ha túl sok vizet iszik, gyorsabban, mint ahogy a vesék fel tudják dolgozni, akkor a vér nátriumszintjét veszélyesen alacsony szintre csökkentheti, ami pszichózist, kómát és potenciálisan halált okozhat.

Mit javaslok, honnan szerezd be ezeket a tápanyagokat?

  1. Omega3 és Oroszlánsörénygomba a DXN termékei kiválóak  A B és D vitaminok is jelen vannak a Spirulinában és ganodermában.
  2.  Kreatin, Koffein, L-teanin , Kolin, Foszfatidil-szerin Ginkgo Biloba Ezek mind benne vannak a Neumi Neuro nanotechnológiás folyadékában amit a nyelv alatti felszivódásra találtak fel.

    Foszfatidil-szerin (PS)

Hivatkozások

Neumi Neuro – Tisztább agy Tisztább gondolkodás!

Neumi Neuro – Tisztább agy Tisztább gondolkodás!

NEUMI NEURO VÁSÁRLÁSRÓL VIDEÓ ITT

https://app.neumi.com/4b4fba/post/neumi-termekek-vasarlasa

Neumi termékek információk vásárlás

 

Bemész a szobába és elfelejted, miért mentél be…. Elkezdesz olvasni egy könyvet, olvasol egy oldalt és félúton rájössz, hogy nem is tudod, miről volt ott szó…és újra el kell olvasnod. Belekezdesz egy mondatba de már nem is tudod mit akartál mondani? Gondolataid össze-visszajárnak, nem tudsz összpontosítani semmire… Egyre jobban frusztrált vagy, mert úgy érzed, hogy a memóriád tönkremegy, az agyad lelassul, és a mentális energiád egyszerűen nem létezik.

Szeretnéd, hogy az elméd friss és éles maradjon? Itt az ideje, hogy támogasd az agyad a legfontosabb tápanyagokkal!

Képzeld el, hogy minden nap energikusabb, koncentráltabb vagy!

 A Neumi új terméke a Neuro segít abban, hogy a legjobb formádat hozd – mind fejben, mind testben!

A Neuro a világ első és egyetlen formulája, amely 14 kulcsfontosságú nanoméretű agyi tapápanyagot tartalmaz, amelyek bizonyítottan támogatják:

  • Jobb kognitív teljesitményt
  • Jobb memória, fókusz és nagyobb figyelemtartomány
  • Jobb hangulat több energia
  • Jobb tanulás is emlékezés
  • Relaxáció & Csökkentett stressz
  • Csökkent gyulladás
  • Támogatja az agy hosszú távú egészségét
  • A sejtek azonnali felhasználása a vér-agy gáton keresztül másodpercek alatt
  • Egészséges véráramlás és az erek egészsége
  • Fő antioxidánsok GLUTATHIONE az oxidatív stressz enyhítésére

Támogasd az agyad, hozz ki többet a napodból!
Az agyad a legfontosabb eszközöd. Minden döntésed, minden kreatív gondolatod innen indul. Miért ne adnál neki extra támogatást?
Fedezd fel agyserkentő termékeinket, amelyek segítenek a koncentrációban, a memóriában és a stresszkezelésben! Legyen szó munkáról, tanulásról vagy pihenésről, egy kis segítséggel minden sokkal könnyebben megy.
Turbózd fel az elméd, és érd el a céljaidat! Vásárolj most, és tapasztald meg a különbséget, amit az agyad támogatása nyújt!

Tudtad, hogy agyadnak ugyanúgy szüksége van tápanyagokra, mint a testednek?

A Neuro kifejezetten az agyi teljesítményed fokozására készült!

Az agyad a legfontosabb eszközöd – miért ne adnál neki mindent, amire szüksége van? Kezdj el gondoskodni róla ma ezzel az agybarát táplálékkiegészitővel!”

Az ezen a weboldalon tett nyilatkozatokat az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatal nem értékelte. Ezek a nyilatkozatok és a vállalat termékei nem célja betegségek diagnosztizálása, kezelése, gyógyítása vagy megelőzése. A Neumi által kifejtett nézetek és táplálkozási tanácsok nem célja orvosi tanácsadás nyújtása. Mindig konzultáljon egészségügyi szolgáltatójával, ha gyógyszereket szed vagy egészségügyi problémái vannak. Az eredmények egyénileg változhatnak.

A kognitív egészség a legfontosabb – nem csak az életkor előrehaladtával, hanem bármikor, amikor jobb összpontosításra, tisztaságra és energiára vágyik.

Míg a szakértők egyetértenek abban, hogy az egészséges táplálkozás és életmód két fontos tényező az agy egészsége szempontjából, a kutatások azt sugallják, hogy bizonyos kiegészítők segíthetnek az agy és a kognitív egészség támogatásában is – különösen az idősebb felnőttek, a korlátozott étrendet követők és bizonyos egészségügyi állapotok navigálása esetén.

Bemutatjuk a Neuro-t, áttörő nano agyformulánkat, amelyet a kognitív funkciók optimalizálására, a fókusz javítására és az agy általános egészségének támogatására terveztünk. Ugyanazt az előrehaladott HydraStat Nanotechnológiát használva, mint a NutriSwish, a Neuro biztosítja a maximális felszívódást és hatékonyságot gondosan kiválasztott összetevőinek.

Tagoknak kb Bruttó 26000Ft áfával és szállitással

Vásárlás telefonon a Neumi app-ban

https://app.neumi.com/4b4fba

iTT A VIDEÓ HOGYAN CSINÁLD

https://app.neumi.com/4b4fba/post/neumi-termekek-vasarlasa

Számitógépen a Neumi oldalon

https://neumi.com/nolimitteam

Itt a hogyan:

Neumi termékek információk vásárlás

A szállitási költség miatt érdemes egyszerre 2 palackot venni vagy kihasználni a PROMO packot amiben 3-at fizet 4 et kap. 

Tapasztalja meg a Neuro átalakító előnyeit

Fedezze fel kognitív potenciálját és érje el a csúcsteljesítményt a Neuro erőteljes keverékével. Akár fókuszának javítására, szellemi energiájának növelésére vagy hosszú távú agyi egészségének támogatására van szüksége, a Neuro az Ön végső szövetségese.

  • Fokozott fókusz és mentális energia
  • Támogatja az agy hosszú távú egészségét
  • Jobb kognitív teljesítmény és memória

 

Gyors hatású glutation támogatás!

Nincs több tabletta – csak forgassa a szájában 3 percig, és szinte azonnal érezze az előnyöket!

Nanotápanyagok teljesítménykeveréke másodpercek alatt: Elmúltak azok a napok, amikor hónapokat kellett várni a kiegészítés eredményeire!

Célunk az volt, hogy a HydraStat technológiánk segítségével gyorsan felszívjuk a kulcsfontosságú összetevőket. A nanoméretű összetevők jelentik a jövő útját, és mi vagyunk az úttörők!

 

Kiváló abszorpció a Hydrastat nanotechnológiának köszönhetően: 

A szabadalmaztatott HydraStat technológia segítségével a Swish30 gyártói nanorészecske méretűre nanoporzsák méretűre nanoméretűvé tették hatóanyagait, amelyek másodpercek alatt biológiailag hozzáférhetővé válnak harminc másodpercig vagy hosszabb ideig történő orális „lengéssel”, majd lenyeléssel.

Az olyan törékeny összetevők, mint a glutation, drágák voltak a véráramba kerülni – egészen mostanáig. Technológiánkkal a glutation és más kulcsfontosságú összetevők megfizethetően elérhetők.

Neumi összetevők

Neumi összetevők

Fő összetevők:

Arginin: Támogatja az egészséges véráramlást

Kurkumin: Véd az oxidatív stressz ellen és segít csökkenteni a gyulladást a szervezetben

A *kurkumin*, amely a kurkuma fő hatóanyaga, számos módon támogathatja az agy működését. Néhány fontosabb előnyét említem meg:

1. *Gyulladáscsökkentő hatás*: A krónikus gyulladás az agyi betegségek, például az Alzheimer-kór kialakulásában is szerepet játszik. A kurkumin erős gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segíthetnek csökkenteni a gyulladást az agyban, ezáltal védve az agysejteket.

2. *Antioxidáns hatás*: A kurkumin erős antioxidáns, ami megvédi az agyat az oxidatív stressztől, amely az öregedés és bizonyos neurológiai betegségek hátterében állhat. Az antioxidánsok megvédhetik az agysejteket a szabad gyökök okozta károsodástól.

3. *Növeli a BDNF szintjét*: A kurkumin serkentheti az agyban a BDNF (brain-derived neurotrophic factor) termelését, amely egy olyan fehérje, ami elősegíti az új idegsejtek növekedését, valamint a meglévők egészségének megőrzését. A BDNF szintje fontos a tanulásban, memóriában és az agy rugalmasságában.

4. *Az Alzheimer-kór megelőzése*: A kutatások szerint a kurkumin segíthet csökkenteni az Alzheimer-kór kialakulásával összefüggő béta-amiloid plakkok felhalmozódását az agyban. Emellett csökkentheti a tau fehérjék kóros felhalmozódását, amelyek szintén az Alzheimer-kórhoz kapcsolódnak.

5. *Hangulatjavító hatás*: A kurkumin hozzájárulhat a depresszió és szorongás enyhítéséhez azáltal, hogy befolyásolja a szerotonin és dopamin szinteket, amelyek fontos szerepet játszanak a hangulatszabályozásban. Összességében a kurkumin gyulladáscsökkentő, antioxidáns és neuroprotektív hatásai révén támogathatja az agy egészségét, javíthatja a memóriát és a mentális teljesítményt, valamint védelmet nyújthat az agyi degeneratív betegségekkel szemben.

L-cisztein: Gyulladáscsökkentő, amely javítja a szív egészségét, támogatja az immunrendszert és csökkenti az oxidatív stresszt a sejtekben

Az *L-cisztein* egy fontos aminosav, amely szerepet játszik az agy egészségének és működésének támogatásában, elsősorban azáltal, hogy hozzájárul a szervezet antioxidáns védelméhez és a neurotranszmitterek egyensúlyához. Íme néhány mód, ahogyan az L-cisztein támogathatja az agyat:

1. *Glutation termelés*: Az L-cisztein a glutation egyik fő előanyaga. A glutation az egyik legerősebb antioxidáns a szervezetben, és védi az agysejteket az oxidatív stressztől. Az oxidatív stressz hozzájárulhat az agy öregedéséhez és a neurodegeneratív betegségek, például az Alzheimer- és Parkinson-kór kialakulásához. Az L-cisztein tehát közvetve védi az agyat az oxidatív károsodásoktól.

2. *Méregtelenítő hatás*: Az L-cisztein segíti a szervezetet a káros anyagok eltávolításában, különösen a nehézfémek és más toxinok méregtelenítésében, amelyek károsíthatják az agysejteket. A tisztább környezet az agy számára javíthatja a kognitív funkciókat és a hosszú távú agyi egészséget.

3. *Neurotranszmitterek támogatása*: Az L-cisztein részt vesz a dopamin és más neurotranszmitterek egyensúlyának fenntartásában, amelyek fontosak az agyműködés, a hangulat és a motiváció szabályozásában. Ez hozzájárulhat a jó hangulathoz, csökkentheti a szorongást, és javíthatja a fókuszt.

4. *Gyulladáscsökkentő hatás*: Az agyi gyulladások hozzájárulhatnak a kognitív funkciók romlásához és a neurodegeneratív betegségek kialakulásához. Az L-cisztein gyulladáscsökkentő hatású, ami elősegíti az agy védelmét a gyulladásokkal szemben.

5. *Homociszteinszint szabályozása*: Az L-cisztein közvetett módon hozzájárulhat a homociszteinszint csökkentéséhez, amely magas szintje kapcsolatban áll a szív- és érrendszeri betegségekkel és az agyi funkciók romlásával. Az egészséges homociszteinszint segíti az agy megfelelő vérellátását, ami fontos a kognitív egészség fenntartásához. Az L-cisztein tehát számos módon védi és támogatja az agyat, különösen az antioxidáns védelem, a méregtelenítés és a gyulladások csökkentése révén. Ezek a hatások hozzájárulhatnak a memória, a tanulási képességek és a mentális éberség fenntartásához.

 

L-glutation: Véd az oxidatív stressz ellen

A glutation egy erőteljes antioxidáns, amely a szervezetben természetes módon megtalálható, és fontos szerepet játszik a sejtek védelmében az oxidatív stressztől és a toxinoktól. Három aminosavból áll: glutaminsav, cisztein és glicin. A glutation antioxidáns szerepén kívül számos alapvető biokémiai folyamatban vesz részt, mint például a méregtelenítés, az immunrendszer erősítése és a sejtek regenerációja.

Az *L-glutation* (redukált glutation) egy erős antioxidáns, amely kulcsszerepet játszik az agy egészségének fenntartásában. Az agy különösen érzékeny az oxidatív stresszre, amely hozzájárulhat az öregedéshez és neurodegeneratív betegségek kialakulásához, mint például az Alzheimer- és Parkinson-kór. Íme néhány fontos mód, ahogyan a glutation támogatja az agy egészségét:

1. *Oxidatív stressz csökkentése*: A glutation a sejtek elsődleges védekező rendszere az oxidatív stresszel szemben. Az agysejtek különösen érzékenyek a szabadgyökök okozta károsodásra, mivel az agy sok oxigént használ fel. A glutation semlegesíti a szabadgyököket, megakadályozva, hogy károsítsák az agysejteket.

2. *Neurodegeneratív betegségek megelőzése*: A glutation védőhatása különösen fontos a neurodegeneratív betegségek (például Alzheimer- és Parkinson-kór) megelőzésében, mivel ezek a betegségek összefüggésbe hozhatók az oxidatív stresszel és az agyi gyulladásokkal. A glutation antioxidáns hatása segíthet lassítani ezen betegségek előrehaladását.

3. *Méregtelenítés*: A glutation központi szerepet játszik a méregtelenítésben, különösen a nehézfémek és más toxinok eltávolításában. Mivel az agy rendkívül érzékeny a toxinok okozta károsodásra, a glutation méregtelenítő hatása védelmet nyújthat a neurotoxikus anyagokkal szemben, ami hosszú távon javíthatja a kognitív funkciókat.

4. *Gyulladáscsökkentés*: Az agyi gyulladások hozzájárulhatnak a kognitív funkciók romlásához és a neurodegeneratív betegségek kialakulásához. A glutation segíthet szabályozni az agyban zajló gyulladásos folyamatokat, csökkentve az agysejtek károsodásának kockázatát.

5. *Mitokondriális védelem*: Az agysejtek energiaellátásáért felelős mitokondriumok rendkívül érzékenyek az oxidatív károsodásra. A glutation védi a mitokondriumokat a szabadgyökök okozta károsodástól, ezáltal hozzájárul az agyi sejtek energiatermeléséhez és az optimális agyműködéshez.

6. *Memória és kognitív funkciók javítása*: Azáltal, hogy védi az agysejteket az oxidatív stressztől és a gyulladásoktól, a glutation segíthet fenntartani a memória, a koncentráció és a tanulási képességek megfelelő működését, különösen az öregedés során.

Összességében a glutation kritikus szerepet játszik az agy hosszú távú egészségének megőrzésében, mivel védi az agysejteket a károsodásoktól, támogatja a méregtelenítést, és segít megelőzni az agyi degeneratív betegségeket.

 

Magnézium-glükonát: Támogatja az idegsejtek egészségét

Alfa GPC: Elengedhetetlen a memóriához és a tanuláshoz

Az Alpha-GPC (L-alfa-gliceril-foszforil-kolin) egy kolinforrás, amely fontos szerepet játszik az agy egészségében és működésében. A kolin az agy egyik kulcsfontosságú tápanyaga, amely a neurotranszmitterek, különösen az *acetilkolin* előállításához szükséges. Az acetilkolin kulcsszerepet játszik a memória, a tanulás és az izomkontroll folyamataiban. Az alfa-GPC egy olyan molekula, amely a foszfatidil-kolin bomlásából származik, és gyorsan felszívódik az agyban. Az agyban kolint biztosít, amely szükséges az acetilkolin nevű neurotranszmitter szintéziséhez. Az acetilkolin közvetlenül részt vesz az idegsejtek közötti kommunikációban, amely a memória, a tanulás és a figyelem alapja. Az alfa-GPC hatékonyan növeli az acetilkolin mennyiségét, ezzel javítva a kognitív teljesítményt és támogatva az agy működését.

Az Alpha-GPC előnyei az agyműködésre vonatkozóan a következők:

Kognitív funkciók javítása:

1. Az alfa-GPC növeli az acetilkolin szintjét az agyban, ami egy fontos neurotranszmitter, amely közvetlenül kapcsolódik a memória kialakításához, a tanulási képességhez és az információfeldolgozáshoz. Emiatt az alfa-GPC-t gyakran használják a kognitív teljesítmény növelésére, különösen idősebb felnőttek vagy olyanok körében, akik agyi funkcióikat szeretnék optimalizálni.

2. Támogatja a neuroplaszticitást : Az Alpha-GPC hozzájárulhat az agy „rugalmas” működéséhez, azaz az új idegi kapcsolatok létrejöttéhez és a már meglévők megerősítéséhez. Ez a folyamat fontos az új információk elsajátításához és a memória megőrzéséhez.

3. Memóriavesztés és neurodegeneratív betegségek megelőzése: Kutatások szerint az Alpha-GPC segíthet lassítani az olyan neurodegeneratív betegségek, mint az Alzheimer-kór vagy a demencia előrehaladását, mivel támogatja a kolinszint fenntartását és a megfelelő agyi funkciókat. Kutatások kimutatták, hogy az alfa-GPC javíthatja a kognitív funkciókat Alzheimer-kórban szenvedő betegeknél, mivel növeli az acetilkolin szintjét, amely kulcsfontosságú a memória kialakulásában és megtartásában.

4. Fokozott véráramlás az agyban: Az Alpha-GPC javíthatja az agy vérellátását, ezáltal több oxigént és tápanyagot juttatva az agysejtekhez, ami segíti azok optimális működését. Ez különösen hasznos lehet az agyi károsodások vagy stroke után.

5. Fókusz és figyelem támogatása:

Az alfa-GPC segíthet a koncentráció és a mentális tisztaság javításában.

Az acetilkolin szintjének növelésével hozzájárul a gyorsabb reakcióidőhöz és a fókuszálási képességhez, ami különösen hasznos lehet azoknak, akik mentálisan megterhelő munkát végeznek vagy nagyobb szellemi teljesítményt igénylő feladatokkal foglalkoznak.

6. Sportteljesítmény és izom-ideg kapcsolat javítása:

Mivel az acetilkolin nemcsak az agyban, hanem a neuromuszkuláris kapcsolatokban (izom és ideg közötti kapcsolat) is szerepet játszik, az alfa-GPC támogathatja a sportteljesítményt. Növeli az izom-ideg kommunikációt, ami jobb izomösszehúzódásokhoz és reakcióidőhöz vezethet. Ezen kívül kutatások szerint az alfa-GPC növelheti a növekedési hormon termelését, ami segítheti az izomtömeg növelését és a regenerációt.

7. Neuroprotektív hatás:

Az alfa-GPC segíthet védeni az agysejteket az oxidatív stressz és az életkorral összefüggő károsodások ellen. Ez különösen fontos lehet az idősebb felnőttek számára, mivel az agysejtek védelme segíthet megelőzni a neurodegeneratív betegségek kialakulását, mint például az Alzheimer-kór.

8. Stroke utáni rehabilitáció:

Kutatások szerint az alfa-GPC-t sikeresen alkalmazták stroke után a kognitív funkciók és az agyi regeneráció támogatására. Javíthatja a stroke utáni agyi plaszticitást és hozzájárulhat a gyorsabb felépüléshez, különösen a kognitív funkciók helyreállításában.

Koffein: Növeli a kognitív teljesítményt (5 mg)

A koffein az egyik legismertebb természetes stimuláns, amely közvetlen hatással van az agy működésére és egészségére. Számos mechanizmus révén javítja a kognitív funkciókat és hozzájárul az agy jobb teljesítményéhez.

Íme néhány fő előnye a koffeinnek az agy szempontjából:

1. Fokozza az éberséget és a figyelmet: A koffein blokkolja az *adenozin* nevű neurotranszmitter receptorait. Az adenozin az álmosságot és fáradtságot okozza, így amikor a koffein megakadályozza ennek hatását, éberebbnek és figyelmesebbnek érezzük magunkat. Ez különösen hasznos lehet, ha valaki fáradt vagy hosszabb ideig kell koncentrálnia.

2. *Javítja a rövid távú memóriát és a tanulási képességet*: Kutatások szerint a koffein rövid távon javíthatja a memóriát és a tanulási képességeket, mivel serkenti az agyban a neuronok aktivitását. Ez különösen igaz alacsony vagy mérsékelt dózisok esetén, amelyek elősegíthetik az információk gyorsabb feldolgozását.

3. *Hangulatjavító hatás*: A koffein növeli az olyan neurotranszmitterek szintjét, mint a *dopamin* és a *szerotonin*, amelyek a jó közérzetért és a hangulat szabályozásáért felelnek. Ennek köszönhetően javíthatja a hangulatot és csökkentheti a depresszió és szorongás tüneteit, legalábbis rövid távon.

4. *Védelmet nyújthat a neurodegeneratív betegségekkel szemben*: Számos tanulmány kimutatta, hogy a rendszeres, mérsékelt koffeinbevitel hosszú távon csökkentheti bizonyos neurodegeneratív betegségek, például az *Alzheimer-kór* és a *Parkinson-kór* kockázatát. A koffein antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságai segíthetnek védeni az agyat az öregedés és a gyulladások okozta károsodásokkal szemben.

5. *Fokozza a fizikai és mentális teljesítőképességet*: A koffein serkenti az adrenalin felszabadulását, ami növeli a fizikai és mentális teljesítőképességet, segítve a gyorsabb gondolkodást, reakcióidőt és mozgáskoordinációt. Ez különösen hasznos lehet stresszes vagy versenyhelyzetekben.

6. *Antioxidáns hatások*: A koffein számos antioxidáns vegyületet tartalmaz, amelyek védik az agysejteket az oxidatív stressz és a szabadgyökök károsító hatásai ellen. Az oxidatív stressz az agysejtek károsodásának egyik fő oka, amely hozzájárulhat a neurodegeneratív betegségek kialakulásához.

7. *Segít a hangulat stabilizálásában*: A koffein serkenti az agyi kémiai anyagok, például a dopamin termelését, amelyek szerepet játszanak a motivációban és az élvezetben. Ezáltal a koffein rövid távon javíthatja a hangulatot és növelheti a motivációt. Fontos azonban megjegyezni, hogy a koffeint mértékkel kell fogyasztani. Nagy mennyiségben fogyasztva idegességet, szorongást, álmatlanságot vagy egyéb mellékhatásokat okozhat. Ezen kívül a koffeinhez való hozzászokás is kialakulhat, így a hatás idővel csökkenhet, ha túl gyakran fogyasztjuk.

Összességében a koffein segítheti az agy működését az éberség, a memória, a hangulat és a kognitív funkciók javításával, miközben hosszú távon bizonyos agyi betegségekkel szemben is védelmet nyújthat, de fontos a kiegyensúlyozott fogyasztás.

 

Kalcium-aszkorbát: Támogatja az erek egészségét

A *kalcium-aszkorbát* az aszkorbinsav (C-vitamin) egy formája, amely kalciummal kombinálva kevésbé savas, így kíméletesebb a gyomor számára. A *C-vitamin* kulcsfontosságú az agy egészsége szempontjából, mivel erős antioxidáns, amely védi az agysejteket, támogatja az idegrendszer működését és a kognitív funkciókat.

Íme néhány mód, ahogyan a kalcium-aszkorbát segítheti az agy működését:

1. *Antioxidáns védelem*: A C-vitamin erős antioxidáns, amely megvédi az agysejteket az oxidatív stressztől és a szabadgyökök okozta károsodástól. Az oxidatív stressz hozzájárul az agysejtek öregedéséhez és a neurodegeneratív betegségek, például az Alzheimer- és Parkinson-kór kialakulásához. A kalcium-aszkorbát semlegesíti ezeket a káros szabadgyököket, és ezzel segít megőrizni az agy egészségét.

2. *Neurotranszmitterek támogatása*: A C-vitamin nélkülözhetetlen a neurotranszmitterek, például a *dopamin* és a *szerotonin* termeléséhez. Ezek a vegyületek fontosak a hangulat, a motiváció és a kognitív funkciók szabályozásában. Az elegendő C-vitamin szint biztosítja, hogy ezek a neurotranszmitterek megfelelően működjenek, ami segít javítani a mentális éberséget és a memóriát.

3. *Az agy vérellátásának támogatása*: A C-vitamin hozzájárul az egészséges vérkeringéshez az agyban, mivel segíti az erek rugalmasságának fenntartását. Az optimális vérellátás fontos az agy megfelelő oxigén- és tápanyagellátásához, ami alapvető a kognitív funkciók, például a memória és a figyelem fenntartásához.

4. *Gyulladáscsökkentő hatás*: A C-vitamin gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segíthetnek csökkenteni az agyi gyulladásokat. Az agyban fellépő gyulladások károsíthatják az idegsejteket, ami hozzájárulhat a kognitív hanyatláshoz és a neurodegeneratív betegségek kialakulásához. A C-vitamin rendszeres bevitele segít csökkenteni ezeket a gyulladásokat, megőrizve az agy egészségét.

5. *Véd a neurodegeneratív betegségekkel szemben*: A kutatások szerint a C-vitamin szerepet játszhat az olyan neurodegeneratív betegségek megelőzésében, mint az *Alzheimer-kór* és a *demencia*. Antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatása révén lassíthatja az agysejtek károsodását, és támogathatja a kognitív funkciók megőrzését.

6. *Kalcium-ellátottság*: A kalcium-aszkorbát egyúttal kalciumforrás is. A kalcium alapvető az idegsejtek megfelelő működéséhez, mivel segíti az idegi jelek átvitelét. Bár az agy számára a C-vitamin hatása a fontosabb, a kalcium jelenléte tovább fokozza az idegsejtek egészségét és a megfelelő agyi kommunikációt.

Összességében a *kalcium-aszkorbát* elsősorban a C-vitamin hatásain keresztül támogatja az agy egészségét, antioxidáns védelmet nyújtva, javítva a neurotranszmitterek működését, csökkentve a gyulladást, és hozzájárulva az agy hosszú távú egészségéhez.

 

Acetil-L-karnitin: Támogatja az energiatermelést a sejtekben

Az *acetil-L-karnitin (ALCAR)* egy aminosav-származék, amely fontos szerepet játszik az energiatermelésben, különösen az agyban. Számos kutatás kimutatta, hogy jótékony hatással van az agy egészségére és működésére, különösen az idősebb korosztályban, de fiatalabbak számára is hasznos lehet. Az acetil-L-karnitin (ALC) az L-karnitin egyik formája, amely egy természetes aminosavszármazék, és fontos szerepet játszik az energiatermelésben, különösen a zsírsavak szállításában a sejtek mitokondriumaiba, ahol energiává alakulnak. Az ALC különösen figyelemre méltó a kognitív funkciókra és az idegrendszer egészségére gyakorolt kedvező hatásai miatt, mivel az acetil-csoport képes áthatolni a vér-agy gáton, így az agyban is kifejti hatását.

Íme néhány fő mód, ahogyan az acetil-L-karnitin támogatja az agyműködést:

1. Energiaellátás javítása: Az acetil-L-karnitin segít a zsírsavakat bejuttatni a mitokondriumokba, ahol azok energiává alakulnak. Az agy sok energiát igényel a megfelelő működéshez, és az ALCAR segíti ezt az energiaellátást. Ez javíthatja az agy általános teljesítményét, a koncentrációt, a fókuszt és a mentális energiát.

2. Neurotranszmitterek termelése: Az acetil-L-karnitin acetil-csoportokat biztosít, amelyek segítik az *acetilkolin* nevű neurotranszmitter termelését. Az acetilkolin fontos szerepet játszik a memória, a tanulás és a kognitív funkciók szabályozásában. A megfelelő acetilkolin-szint javíthatja a mentális teljesítményt és elősegítheti a memória megőrzését.

3. Antioxidáns és neuroprotektív hatás: Az acetil-L-karnitin erős antioxidáns hatásokkal bír, amelyek segítenek megvédeni az agysejteket az oxidatív stressztől és a szabadgyökök okozta károsodástól. Ez különösen fontos az agy öregedési folyamatainak lassításában és a neurodegeneratív betegségek, például az *Alzheimer-kór* és a *Parkinson-kór* kockázatának csökkentésében.

4. Hangulatjavítás és depresszió csökkentése: Kutatások kimutatták, hogy az acetil-L-karnitin javíthatja a hangulatot és enyhítheti a depresszió tüneteit, különösen idősebb embereknél. Az ALCAR hatással van olyan neurotranszmitterekre, mint a *szerotonin* és a *dopamin*, amelyek szerepet játszanak a hangulatszabályozásban.

5. A kognitív hanyatlás lassítása: Az acetil-L-karnitin hasznos lehet az időskori kognitív hanyatlás megelőzésében vagy lassításában. Számos tanulmány kimutatta, hogy az ALCAR rendszeres szedése javíthatja a memóriát és a kognitív funkciókat azoknál, akiknél enyhe kognitív károsodás vagy demencia jelei jelentkeznek.

6. Agyi véráramlás javítása: Az ALCAR javítja az agy vérkeringését, ami elősegíti az oxigén és a tápanyagok jobb eljutását az agysejtekhez. Az optimális vérkeringés kritikus a mentális élesség és az agy egészségének fenntartása szempontjából.

7. Fáradtság csökkentése:

Az ALC fokozza az energiatermelést és csökkenti a fizikai és mentális fáradtságot. Ez különösen hasznos lehet olyan állapotokban, mint a krónikus fáradtság szindróma vagy a fibromyalgia, ahol a betegek állandó kimerültséget tapasztalnak.

8. Szív- és érrendszeri egészség:

Az acetil-L-karnitin hozzájárulhat a szív egészségének megőrzéséhez, mivel elősegíti a zsírsavak anyagcseréjét és energiává alakítását. Ez különösen fontos lehet szívbetegek vagy idősebb emberek számára, mivel javítja a szívizom működését és az energiaszintet.

9. Férfi termékenység javítása:

Egyes kutatások szerint az ALC hozzájárulhat a férfiak termékenységének javításához, mivel segíthet a sperma minőségének és mozgékonyságának fokozásában. Ennek eredményeként az ALC-t néha termékenységi problémák kezelésére használják.

Hogyan működik az acetil-L-karnitin?

Az ALC szállítja a zsírsavakat a sejtek mitokondriumába, ahol ezek az energiatermelés során lebomlanak. Ez a folyamat különösen fontos az energiaigényes szövetekben, például az izmokban és az agyban. Az ALC különlegessége az acetil-csoport, amely képes áthatolni a vér-agy gáton, így közvetlenül befolyásolja az agyműködést és a neurotranszmitterek termelését, mint például az acetilkolint és a dopamint, amelyek a memória és a hangulat szabályozásában fontosak.

Összefoglalva, az *acetil-L-karnitin* segíti az agy egészségét és működését az energiaellátás javításával, az acetilkolin-termelés támogatásával, antioxidáns védelmet nyújtva, valamint a hangulat és a memória javításával. Különösen hasznos lehet az időskori kognitív hanyatlás lassításában és a neurodegeneratív betegségek megelőzésében.

L-teanin: Az L-teanin egy természetesen előforduló aminosav, amely leginkább a zöld teában található meg. Az L-teanin különleges hatással van az agyra, mivel nyugtató, stresszcsökkentő és kognitív funkciókat támogató hatásairól ismert, anélkül, hogy álmosságot okozna. Különösen népszerű a mentális fókusz és a relaxáció kombinációját keresők körében. Elősegíti a relaxációt, csökkenti a stresszt, fokozza a fókuszt és a figyelmet

Itt van néhány mód, ahogyan az L-teanin támogatja az agyműködést:

1. Nyugtató hatás stressz nélkül: Az L-teanin segít csökkenteni a stresszt és a szorongást anélkül, hogy álmosságot okozna. Fokozza a *GABA* (gamma-aminovajsav) neurotranszmitter termelését, amely nyugtató hatású, és segít ellazítani az idegrendszert, anélkül, hogy csökkentené az éberséget. . Ez lehetővé teszi, hogy valaki nyugodt maradjon, ugyanakkor éber maradjon, ami ideális a szorongás enyhítésére. Az L-teanin növeli az alfa-hullámok termelődését az agyban, amelyek a relaxált, de éber állapothoz kapcsolódnak.

2. Fokozza a fókuszt és a figyelmet: Az L-teanin növeli az *alfa-agyhullámok* aktivitását, amelyek összefüggésbe hozhatók a relaxációval és a fokozott koncentrációval. Ezek az agyhullámok meditáció vagy relaxáció során aktívak, és elősegítik az éber nyugalom állapotát, amely javítja a figyelmet és a fókuszt.

3. Hangulatjavító hatás: Az L-teanin serkenti a hangulatért és az élvezetért felelős neurotranszmitterek, például a *dopamin* és a *szerotonin* termelését.

Ez segíthet javítani a hangulatot, csökkenteni a depresszió tüneteit, és elősegítheti a mentális jóllétet.

4. Koffein hatásainak kiegyensúlyozása: Az L-teanint gyakran említik a koffeinnel együtt, mivel segít kiegyensúlyozni a koffein stimuláló hatását. Míg a koffein éberséget és energiát ad, az L-teanin ellensúlyozza a túlzott izgatottságot, csökkenti a szorongást, és nyugodt, fókuszált állapotot eredményez.

5. Neuroprotektív hatás: Az L-teanin antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segíthetnek védeni az agysejteket a károsodástól. Ez különösen fontos lehet az agy hosszú távú egészségének fenntartása és a neurodegeneratív betegségek megelőzése szempontjából.

6. Alvás minőségének javítása:

Míg az L-teanin önmagában nem altató, segíthet a relaxáció elérésében, ami hozzájárulhat az elalvás elősegítéséhez és az alvás minőségének javításához. Különösen hasznos lehet azoknak, akiknek a stressz vagy a szorongás akadályozza az alvásukat.

7. Stresszválasz és kortizol csökkentése:

Az L-teanin képes csökkenteni a kortizolszintet, amely a szervezet stresszhormonja. Ez segíthet a krónikus stressz hatásainak mérséklésében, így támogatva az általános mentális és fizikai jólétet.

8. Immunrendszer támogatása:

Néhány kutatás azt mutatja, hogy az L-teanin támogathatja az immunrendszert. Azok, akik rendszeresen fogyasztanak L-teanint (például zöld tea formájában), gyakran erősebb immunválaszt tapasztalnak, és ritkábban betegednek meg.

9. Vérnyomás csökkentése:

Az L-teanin enyhén csökkentheti a vérnyomást, különösen stresszes helyzetekben. Ez összefüggésben áll a relaxációs hatásával és a stresszválasz mérséklésével.

Hogyan működik az L-teanin?

Az L-teanin képes átlépni a vér-agy gáton, ami azt jelenti, hogy közvetlenül befolyásolja az agy működését. A hatásmechanizmusa részben annak köszönhető, hogy növeli az alfa-hullámok aktivitását az agyban, amelyek nyugalmi, de éber állapothoz kapcsolódnak. Emellett modulálja a fontos neurotranszmitterek, mint például a szerotonin, a dopamin, a GABA és a glutamát szintjét, amelyek közvetlenül befolyásolják a hangulatot, a fókuszt és a stresszválaszt.

Összefoglalva, az *L-teanin* támogatja az agy egészségét azzal, hogy elősegíti a relaxációt és a fókuszálást, javítja a hangulatot, védi az agysejteket, és segít egyensúlyban tartani a koffein hatásait. Ezért a zöld tea fogyasztása, amely természetesen tartalmaz L-teanint, hozzájárulhat a mentális éberséghez és a kognitív jóléthez.

Foszfatidil-szerin: Támogatja a cellák közötti kommunikációt

A foszfatidil-szerin (PS) egy foszfolipid, amely a sejtmembránokban található, különösen az agysejtekben. Kulcsfontosságú szerepet játszik az idegsejtek közötti kommunikációban, és fontos a memóriáért, a koncentrációért, a tanulásért, valamint a stresszkezelésért.
Az agy optimális működéséhez nélkülözhetetlen anyag, és táplálékkiegészítő formájában is elérhető, mivel támogatja a kognitív funkciókat és a mentális éberséget. A foszfatidil-szerin a sejtek, különösen az idegsejtek membránjában található. Szerepe az, hogy fenntartsa a membrán rugalmasságát, és segítse a jelátvitelt a sejtek között. Az idegsejtek közötti kommunikáció létfontosságú az agy működéséhez és a kognitív teljesítményhez. Amikor az agy PS szintje csökken, a sejtek közötti kommunikáció hatékonysága romolhat, ami kognitív hanyatláshoz, memóriavesztéshez és mentális fáradtsághoz vezethet.

 

Ginkgo Biloba: 

A ginkgo biloba az egyik legrégebbi időkből fennmaradt gyógynövényünk, mégis kevesen ismerik a jótékony hatásait. Pedig érdemes lenne tisztában lenni ezekkel, mert ma hazánkban vészesen növekszik azoknak a száma, akik mentális kimerültségre, ingerlékenységre, gyengülő memóriára panaszkodnak. Hogyan segíthet a ginkgo biloba?

Egy korábbi felmérés szerint a felnőtt magyar lakosság 86 százaléka tapasztalja, hogy ingerlékeny, mentális kimerültségről pedig 74 százalék panaszkodik. „Ezek a tünetek az agyi vérellátás zavaraira, az agy oxigénhiányos állapotára, hanyatló agyi egészségre is utalhatnak. Tudományos vizsgálatok igazolták, hogy a ginkgo biloba az idegsejtek működésére gyakorolt jótékony hatásai által sikeresen oldja a szorongásos tüneteket, csökkenti a különféle mutatókkal mért stresszválaszt is” – mondta el dr. Vida Zsuzsanna neurológus.

„A legfrissebb felmérések szerint a magyar felnőtt lakosság 92 százaléka fontosnak tartja, hogy megőrizze a szellemi teljesítőképességet, ám sokan nem tudják, hogyan tehetnék ezt meg. A ginkgo biloba hasznosnak bizonyulhat, hiszen kiváló antioxidáns tulajdonsága és az érrendszerre kifejtett jótékony hatása miatt javítja az agyi vérellátást, csökkenti az idegsejtek károsodását és pusztulását, így hatékonyan veszi fel a harcot a demenciával és a szellemi hanyatlással. Egyes kutatások szerint akár az Alzheimer-kór enyhe és középsúlyos eseteiben is hatásos lehet” – mondta el a doktornő, aki hozzátette: a panaszok enyhítéséhez érdemes mindig gyógyszer minőségű, a ginkgo biloba tisztított és beállított kivonatát tartalmazó terméket keresni.

Támogatja a kognitív funkciókat a véráramlás elősegítésével és a sejtek védelmével

A *Ginkgo biloba*, amelyet gyakran „Ginkgo” néven is említenek, egy népszerű gyógynövény, amely számos jótékony hatással bír az agy egészségére. Íme, hogyan támogatja az agyi működést és egészséget:

Terpéntartalma által gátolja a vérlemezkék összetapadását, megakadályozza a vérrögképződést , ugyanakkor növeli a sejtek oxigénfelvevő képességét. Ezen hatásai javítják az agyi véráramlást és az idegsejtek működését, így a ginkgo biloba fokozza a szellemi teljesítőképességet, koncentráló- és tanulókészséget, valamint javítja a memóriát is.

1. *Vérkeringés javítása*: A Ginkgo biloba növeli a véráramlást az agyba, ami javítja az oxigén- és tápanyagellátást az agysejtek számára. Ezzel segíti a jobb kognitív funkciókat, mint a memória és a koncentráció.

2. *Antioxidáns védelem*: A Ginkgo biloba gazdag antioxidánsokban, például flavonoidokban és terpenoidokban, amelyek védik az agysejteket az oxidatív stressz és a szabadgyökök okozta károsodástól. Ez segíthet az agy hosszú távú egészségének megőrzésében és a neurodegeneratív betegségek kockázatának csökkentésében.

3. *Memória és kognitív funkciók javítása*: A Ginkgo biloba elősegítheti a memória és a kognitív funkciók javulását, különösen idősebb felnőtteknél. Kutatások szerint a Ginkgo biloba hozzájárulhat a szellemi frissesség megőrzéséhez és segíthet az enyhe kognitív károsodás tüneteinek enyhítésében.

4. *Hangulat és mentális jólét*: Egyes tanulmányok arra utalnak, hogy a Ginkgo biloba segíthet javítani a hangulatot és csökkenteni a szorongás tüneteit, ami közvetetten hozzájárulhat a jobb mentális teljesítményhez.

5. *Agyi neuroplaszticitás elősegítése*: A Ginkgo biloba elősegítheti az agyi neuroplaszticitást, ami az agy képességét jelenti új kapcsolatok kialakítására és az új információk feldolgozására. Ez különösen hasznos lehet a tanulás és a memória szempontjából.

Összességében a *Ginkgo biloba* az agy vérkeringésének javításával, antioxidáns védelemmel, memória- és kognitív funkciók támogatásával, valamint a hangulat javításával járul hozzá az agy egészségéhez.

Piridoxál-5′-foszfát (P5P): Elengedhetetlen a különböző kognitív folyamatokhoz

A P5P (piridoxál-5-foszfát) a B6-vitamin aktív formája. A B6-vitamin nélkülözhetetlen a szervezet számos funkciójához, különösen a fehérje anyagcseréhez, az idegrendszer megfelelő működéséhez, valamint a neurotranszmitterek szintéziséhez, amelyek fontos szerepet játszanak a hangulat, a mentális egészség és a hormonális egyensúly szabályozásában.

Miért fontos a P5P?

Amikor B6-vitamint fogyasztunk (például ételekből vagy táplálékkiegészítőkből), a szervezetnek át kell alakítania azt P5P-vé, hogy hasznosítani tudja. A P5P tehát a B6-vitamin biológiailag aktív formája, amely közvetlenül részt vesz több mint 100 enzimreakcióban a szervezetben. Az átalakulási folyamat azonban nem mindenkinél megy végbe hatékonyan, különösen azoknál, akiknél genetikai vagy egészségügyi okok miatt zavart a B6-vitamint aktiváló enzim működése. Ilyen esetekben a P5P közvetlen kiegészítése hatékonyabb lehet.

Az AGE-k képződésének gátlásával és a biokémiai reakciókban koenzimként való működésével a piridoxal-5′-foszfát támogathatja az egészséges idegrendszert, a szív- és érrendszeri és vesefunkciókat, az immunrendszert, a szem egészségét és még sok minden mást is.  

1. *Neurotranszmitterek szintézise*: A P5P elengedhetetlen a neurotranszmitterek, például a *szerotonin*, a *dopamin*, a *GABA* és a *norepinefrin* előállításához. Ezek a vegyületek fontos szerepet játszanak a hangulat, a motiváció, az alvás és a stresszkezelés szabályozásában. Ha a P5P szintje megfelelő, a neurotranszmitterek optimálisan működnek, ami hozzájárul a jó hangulathoz, a jobb koncentrációhoz és a nyugodtabb alváshoz.

2. *Homocisztein szint csökkentése*: A magas homociszteinszint összefüggésbe hozható a szív- és érrendszeri betegségekkel, valamint a neurodegeneratív betegségekkel, mint az Alzheimer-kór. A P5P segít a homocisztein átalakításában, ezzel csökkentve annak szintjét a vérben. Ez a folyamat segít megvédeni az agyi ereket a károsodástól, és hozzájárulhat a kognitív funkciók megőrzéséhez.

3. *Energiaellátás az agyban*: A P5P fontos szerepet játszik a glükóz anyagcseréjében, amely az agy elsődleges energiaforrása. Az agysejtek energiaellátása létfontosságú a megfelelő agyműködéshez, így a P5P biztosítja, hogy az agy elegendő energiához jusson a fókuszáláshoz, a tanuláshoz és a memóriához.

4. *Myelin képződés és idegi védelem*: A P5P hozzájárul a *myelin* képződéséhez, amely az idegsejtek körüli védőréteg. A myelin védi az idegrostokat és segíti az idegi jelek gyors és hatékony továbbítását. A myelinréteg egészségének megőrzése fontos a kognitív funkciók és az idegrendszer megfelelő működésének fenntartásában.

5. *Gyulladáscsökkentő hatás*: A P5P hozzájárulhat az agyi gyulladások csökkentéséhez. Az agyi gyulladások számos neurodegeneratív betegség kialakulásához vezethetnek, így a P5P gyulladáscsökkentő hatása hozzájárul az agy egészségének megőrzéséhez és a kognitív hanyatlás megelőzéséhez.

6. *Stresszkezelés és hormonális egyensúly*: A B6-vitamin aktív formájaként a P5P segít a stresszkezelésben is, mivel részt vesz a kortizol, azaz a stresszhormon szabályozásában. A kortizol szintjének megfelelő szinten tartása segít megelőzni a stressz okozta agyi károsodásokat és javítja az agy működését.

Összességében a *piridoxál-5-foszfát (P5P)* támogatja az agy egészségét azáltal, hogy elősegíti a neurotranszmitterek egyensúlyát, csökkenti a homocisztein szintet, javítja az agyi energiaellátást, védi az idegsejteket és segíti a stressz kezelését. Ezen hatások mind hozzájárulnak a jobb kognitív funkciókhoz és a hosszú távú agyi egészség megőrzéséhez.

 

MSM (metil-szulfonil-metán): Segít csökkenteni a gyulladást

A kén az emberi testben legnagyobb mennyiségben előforduló elemek között a nyolcadik. Nélkülözhetetlen számos fontos fiziológiai folyamat megfelelő működéséhez, vizsgálatok alapján mégis úgy tűnik, hogy a népesség jelentős hányada, különösen az idősebb korosztály, nem jut elegendő mennyiségű kénhez. Erre a problémára kiváló megoldást jelent a metil-szulfonil metán (MSM), egy szerves kénvegyület, amely jelen van minden élő organizmusban.

Az MSM kéntartalma segíti a metionin és cisztein aminosavak képzését, melyek a test szöveteinek legfőbb szerkezeti elemeit jelentő fehérjék építőkövei. Az MSM antioxidáns és gyulladáscsökkentő képességgel rendelkezik, és pótlásával nagyon sok egészségügyi állapot javítható.

Mivel az MSM természetes forrása a biológiailag hasznosítható kénnek, ezért lényegében katalizátora minden olyan jótékony hatásnak a szervezetben, ami a kénhez köthető. Például: a kénnek fontos szerepe van a glutation előállításában, ami egy rendkívül fontos antioxidáns és méregtelenítő molekula. A kén az emberi test valamennyi sejtjében megtalálható, szó szerint több száz élettani folyamatnak fontos eleme.

A *metilszulfonilmetán* (MSM) egy organikus kénvegyület, amely számos egészségügyi előnyökkel bír, beleértve az agy egészségét is. Íme, hogyan segíthet az MSM az agyi működésben és egészségben:

1. *Gyulladáscsökkentő hatás*: Az MSM gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segíthetnek csökkenteni az agyi gyulladást. A gyulladás az agyban hozzájárulhat a neurodegeneratív betegségekhez, mint az Alzheimer-kór.

Az MSM csökkentheti a gyulladást, és segíthet az agyi egészség megőrzésében.

2. *Antioxidáns védelem*: Az MSM támogatja a sejtek antioxidáns védelmét, amely segít megvédeni az agysejteket az oxidatív stressz és a szabadgyökök okozta károsodástól. Ez hozzájárulhat az agy egészségének fenntartásához és a kognitív funkciók javításához.

3. *Agyi vérellátás javítása*: Bár az MSM közvetlen hatása az agyi vérkeringésre nem teljesen tisztázott, a gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatások révén hozzájárulhat az agyi keringés javításához, ami elősegítheti az oxigén és a tápanyagok jobb eljutását az agysejtekhez.

4. *Idegi regeneráció támogatása*: Az MSM szerepet játszhat az idegi regenerációban, ami hasznos lehet az idegrendszeri károsodások helyreállításában és a neurodegeneratív állapotok kezelésében. Összességében az *MSM* hozzájárulhat az agy egészségéhez a gyulladáscsökkentés, antioxidáns védelem és a potenciális idegi regeneráció támogatása révén.

 

14 erőteljes tápanyag gyorsan és egyszerűen szállítható a HydraStat™ molekuláris kapszulázási technológiával: Lebontja a nagy részecskéket azáltal, hogy ultratiszta vízklaszterekbe burkolja őket, amelyek szájon át felszívódnak, mielőtt belépnének az emésztési folyamatba.

Swish az optimális felszívódás érdekében: Sürgesse a NEURO-t a szájában 30-90 másodpercig, hogy minden erős tápanyaga felszívódjon a nyálkahártya nyálkahártyáján keresztül az optimális felszívódás érdekében, majd nyelje le – nagyon finom! Könnyű egyadagos csészével (2 teáskanál) érkezik – naponta egyszer vagy kétszer vegye be, amire szüksége van. A legjobb, ha nem veszi be 16 óra után, hogy elkerülje az esetleges alvásmegszakítást.

Az American Brain Council által tanúsított

* (Ezeket az állításokat az FDA nem értékelte. Ez a termék nem alkalmas betegségek diagnosztizálására, kezelésére, gyógyítására vagy megelőzésére.)