Mi a Glutathion és miért fontos a pótlása?
Mi a Glutathion és miért fontos a pótlása?
A Glutathion a szervezet legfontosabb antioxidánsa, amely minden egyes sejtben megtalálható. „Mester antioxidánsnak” is nevezik, ugyanis sejteken belül fejti ki hatását, és egyedülálló képessége, hogy az összes többi antioxidáns hatását maximalizálja, beleértve a C- és E-vitaminokat, a Q+ Ubiquinolt, az r-alfa-liponsavat.
A Glutathion elsődleges funkciója a sejtek és mitokondriumok védelme az belső oxidációs folyamatok káros, romboló hatásától. Megvédi sejtjeink, szöveteink, szerveink épségét, ezáltal fontos szerepet tölt be az öregedéssel együtt járó krónikus betegségek elleni védekezésben. A glutation kulcsfontosságú a méregtelenítéshez, semlegesíti a szervezetben található toxinokat, védelmet nyújt a sugárzás, a vegyi anyagok és a környezeti szennyezők káros hatásaival szemben. Javítja az immunrendszer működését, idegrendszervédő hatású, fokozza a szervezet ellenálló képességét a fertőzésekkel szemben, felgyorsíthatja a betegségekből való felgyógyulást, és növeli a szervezet energiaszintjét, a vitalitást.
Az optimális egészség és hosszú életkor elérése érdekében a szervezet glutation szintjét magas szinten kellene tartanunk. A glutationszint jelentősen csökken a betegségek, fertőzések, stressz, helytelen táplálkozás, környezeti szennyezés, mérgezés, és az öregedés hatására. A glutationhiány összefüggésbe hozható számos betegséggel: immunrendszer zavarokkal, idegrendszeri problémákkal, autoimmun folyamatokkal, energiahiánnyal, elégtelen méregtelenítési funkcióval, izomgyengeséggel, gyulladásos állapotokkal, valamint a sejtek rosszindulatú elváltozásaival.
A Glutation antioxidáns védelmi rendszerünk központi kulcseleme. A glutation három aminosavból (cisztein, glutaminsav, glicin) felépülő molekula, amelyet szervezetünk is előállít kis mennyiségben, de sok esetben szervezetünknek pótlásra van szüksége. A közhiedelemmel ellentétben igazolható, hogy a molekula szájon át történő bevitele során a gyomor savas közegében nem bomlik le, hanem felszívódik a béltraktusból a véráramba, és eljut a sejtekig. A máj nagy mértékben tartalmaz glutationt, ami jól mutatja fontos szerepét a szervezet méregtelenítési folyamataiban. Az alacsony glutationszint számos krónikus betegség és a legyengült immunrendszer esetén jelen van, ezért az időseknek, a stresszel terhelt, fizikailag és szellemileg igénybe vett embereknek, valamint a legyengült immunrendszerű szervezetnek szüksége van glutationra!
Angolul van de nézd meg mennyi kutatás foglalkozik a Glutathion szerepével az amerikai orvosi kutatások portálján:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=glutathione
A glutation (GSH) az egyik legfontosabb – mindössze három aminosavból álló – víz-oldékony antioxidáns molekulánk. Természetes állapotában néhány gyümölcsben és zöldségben, továbbá növényi és állati szövetekben fordul elő, nagyobb mennyiségben pedig a fehérjetartalmú ételekben található meg.
Miért fontos a glutation (GSH) bevitel?
- Mert leköti a szabad gyököket: a glutation rendkívül fontos szabad gyök-semlegesítő molekula. A glutation testünk egyik legerősebb antioxidánsaként ismert anyaga, képes kisöpörni a szabad gyököket testünkből, és küzd azok károsító hatásai ellen. Védi szervezetünket a radioaktív anyagoktól és UV sugárzástól. A test legerősebb gyógyító anyaga. A szabad gyökök keletkezése bonyolult és kiszámíthatatlan reakciók egész sorát indíthatják el a szervezetünkben, egyaránt károsíthatják a zsírokat, fehérjéket és a nukleinsavakat. A kémiai szabad gyökök túlzott termelődése végső soron mindig valamilyen betegségben nyilvánul meg, ennek a legsúlyosabb formája a rákos daganat kialakulása.
- Mert lassítja az öregedést: ahogy öregszünk, védekező rendszerünk egyre kevésbé tud megküzdeni a folyamatosan keletkező szabad gyökökkel. A glutation hatástalaníthatja azokat a szabad gyököket, melyek összefüggenek az öregedéssel, és drámaian lelassíthatja annak folyamatát, és újjáépíti a roncsolódott sejteket. Ha hiányt szenvedünk a glutationban, akkor az öregedés folyamata felgyorsul.
- Mert hiánya idegrendszeri betegségekhez vezethet: a glutation hiánya először az idegrendszert érinti, mely koordinációs zavarokhoz, majd később felismerő-képességünk csökkenéséhez vezet. Az eddigi kutatások alapján súlyosabb idegrendszeri betegségek kialakulásában, így például a Parkinson-kór, Sclerosis multiplex, Alzheimer-kór kialakulásában is szerepe van a glutation hiányának.
- Mert immunerősítő hatású: mivel a glutation ilyen erős antioxidáns és immunerősítő, feltevések szerint segít megelőzni a rákot, különösen a májban, ahol a hatástalanított káros anyagok fő raktározása folyik. Egyre több a tudományos bizonyíték, hogy a glutation az emberi test egyik potenciális daganat elleni gyógyírja.
- Mert gyulladáscsökkentő hatású: kimutatták a glutation gyulladáscsökkentő hatását, valamint felgyorsíthatja a regeneráció folyamatát. Ízületi gyulladásoknál kifejezetten pozitív hatású.
- Mert méregtelenítő hatású: erős méregtelenítő hatása van, és megvédi szervezetünket a nehézfémek, a rengeteg gyógyszer, a sugárzás, a cigarettafüst, az alkohol és a szennyeződések káros hatásaitól.
- Mert daganat ellenes hatású: emeli a daganatsejtek oxigén szintjét, ez idézi elő rákölő hatását, hiszen az oxigén a daganatsejteket megöli. Az oxidánsok hatására maga is károsodik, de a glutation reduktáz nevű enzim azonnal helyreállítja.
A GLUTATION lényegében pajzsként védi szervezetünket a különböző külső behatásoktól (pl. UV sugárzás, radioaktív anyagok, szabad gyökök, különböző méreganyagok stb.), melyek különböző betegségek előidézői lehetnek.
Milyen tünetek, állapotok esetén lehet segítségünkre a Glutation?
- Az immunrendszer optimális működéséért, a hatékony gyulladáscsökkentés elősegítéséért¹
- Különböző fertőzések elleni védekezésben¹
- Rosszindulatú folyamatok prevenciójában¹
- Sejtszintű energiaellátás fokozásáért, mitokondriumok kiegyensúlyozott működéséért, az oxidatív stressz káros hatásainak csökkentéséért¹
- A máj méregtenítő folyamatainak elősegítésében¹
- Az idegrendszer támogatásában¹
- Autoimmun állapotok kiegészítő kezelésében (például Hashimoto)¹
- Nőgyógyászati problémák, például endometriózis, mióma kiegészítő kezelésében¹
Az egészséges immunrendszerért, a fertőzések elleni védekezésért és autoimmun folyamatok ellen¹
- A glutation fontos szerepet játszik az immunrendszer egészséges működésének megőrzésében.
- A vírusos fertőzések okozta oxidatív stressz hatására a sejtekben gyulladás jelentkezik, és a glutationszintek kimutathatóan leapadnak [9].
- A csökkent immunitás és a fertőzések fokozott kockázata összefügg az alacsony glutationszintekkel [10].
- A glutation jótékonyan növeli az immun fehérvérsejtek T-limfociták és természetes ölősejtek NK-sejtek számát [11].
- Autoimmun betegségek esetén kimutatható a glutationhiány. A kutatások szerint a glutation pozitívan befolyásolja az immunrendszer aktivitását normál állapotra, illetve akadályozza az autoimmun betegségekre jellemző túlzott immunválasz és gyulladás kialakulását is [12].
Antioxidáns védelem a szervezet fiatalságának megőrzéséért¹
- A glutation a legfontosabb, oxidáció ellen védő antioxidánsunk. A ma elfogadott tudományos vélekedés szerint, az öregedés egyik fő oka a sejteket érő, túlzott oxidációs folyamatok romboló, károsító hatása.
- Az oxidáció egy bizonyos mértékig egészséges (pl. sport), azonban a túlzott oxidáció már káros. Ennek kiváltó oka lehet az egészségtelen életvitel, stressz, a helytelen táplálkozás, és a külső, környezeti toxinok.
- Az egészséges, fiatal szervezet antioxidáns rendszere igyekszik védeni a külső és belső oxidáló hatásoktól, hogy megakadályozza a szövetek elhasználódását, így lassíthassa az öregedés folyamatát, hogy sejtjeink fiatalok és egészségesek maradhassanak sokáig.
- A glutation antioxidánsként semlegesíti a sejteket érő reaktív oxidáló molekulákat (szabad gyököket), amelyek károsíthatják a sejtmembránt és a sejt DNS-t is.
- A glutation fontos az egyéb antioxidánsok, például a C- és E-vitaminok, Q+ Ubikinol újrahasznosításához.
- A kutatások azt jelzik, hogy hosszú életkor és lassabb öregedés együtt jár a magas glutationszinttel [3,4].
Májvédelem, méregtelenítés¹
- A glutation legmagasabb koncentrációban a májban és a vesékben található meg. A májban kiemelkedő szerepet tölt be a II. fázisú méregtelenítő folyamatokban [7].
- Segíti a toxinok, idegen vegyi anyagok, lehetséges rákkeltő anyagok, hormonok, környezetszennyező anyagok eltávolítását. Vízoldékony anyagokká alakítja őket, amelyek a szervezetből már könnyen kiürülhetnek a vesén keresztül.
- A glutation a teljes béltraktus nyálkahártyájában is jelen van, ahol elfogja, és semlegesíteni a potenciális toxinokat, mielőtt azok a szervezetbe felszívódnának.
- A glutation védi a bélfalat, amely gyengülése esetén szivárgó/áteresztő bél problémához vezethet [8].
- A glutation méregtelenítő képességét tovább fokozhatjuk egyéb kéntartalmú molekulákkal: keresztesvirágú növényekkel (brokkolival), r-alfa-liponsavval, N-acetil ciszteinnel, kurkumával, máriatövissel és B-vitaminokkal, szelénnel, stb.
Agy és idegrendszer védelme¹
- Az agyunk sok oxigént használ fel, ezért rendkívül sebezhető az oxidatív károsodás miatt. Ez az oxidatív károsodás hátrányosan befolyásolja neurológiai funkciókat és fejlődésünket, ami mitokondriális diszfunkcióhoz és számos neurodegeneratív betegséghez vezethet.
- A glutation védelmet nyújt az agysejtek számára az odiáció ellen. Az alacsony glutationszint növeli neurodegeneratív betegségek kialakulásának kockázatát [13,14].
- Az agyban felhalmozódó nehézfémek súlyos oxidatív stresszt és sejtkárosodást okozhatnak. A glutation képes méregteleníti a toxikus fémeket az agyban, ezáltal védi az idegrendszer egészségét [13].
Sejtek energiatermelése, vitalitás fokozása¹
- A mitokondrumok felelősek sejtjeink energiatermeléséért adenozin-trifoszfát (ATP) formájában. A mitokondirumok működése létfontosságú szerepet játszik a sejtek egészségében, a sejtek közötti kommunikációban, a sejtek szabályozott halálában és a sejtnövekedésben is.
- A kutatók ma úgy gondolják, hogy a mitokondriumok egészsége közvetlenül kapcsolódik az öregedési folyamatainkhoz és sejtek degeneratív betegségek elleni ellenállóképességéhez.
- A glutation képes a mitokondriumok egészségének javítására, és közvetlenül befolyásolni energiatermelő képességeinket [15, 16].
- A celluláris anyagcsere melléktermékei szintén szabadgyökök, amelyek romboló hatásúak. Ezek semlegesítésére is képes a glutation [15, 16].
Tudományos referenciák és klinikai vizsgálatok – Glutation
[1] Marí M, Morales A, Colell A, García-Ruiz C, Fernández-Checa J. Mitochondrial Glutathione, a Key Survival Antioxidant. Antioxidants & Redox Signaling. 2009;11(11):2685-2700. doi:10.1089/ars.2009.2695.
[2] Joseph Pizzorno, Glutathione!, Integrative Medicine, Vol. 13, No. 1, February 2014
[3] Cascella R, Evangelisti E, Zampagni M, Becatti M, D’Adamio G, Goti A, Liguri G, Fiorillo C, Cecchi C.,S-linolenoyl glutathione intake extends life-span and stress resistance via Sir-2.1 upregulation in Caenorhabditis elegans, Free Radic Biol Med. 2014 Aug;73:127-35. doi: 10.1016/j.freeradbiomed.2014.05.004. Epub 2014 May 15.
[4] Richie JP Jr, Leutzinger Y, Parthasarathy S, Malloy V, Orentreich N, Zimmerman JA., Methionine restriction increases blood glutathione and longevity in F344 rats, FASEB J. 1994 Dec;8(15):1302-7.
[5] Elérhető: https://glutathioneforhealth.wordpress.com/2011/12/24/low-glutathione-levels/
[6] Richie JP Jr, Nichenamet S, Neidig W, Calcagnotto A, Haley JS, Schell TD, Muscat JE., Randomized controlled trial of oral glutathione supplementation on body stores of glutathione., Eur J Nutr. 2015 Mar;54(2):251-63. doi: 10.1007/s00394-014-0706-z. Epub 2014 May 5.
[7] M Pizzorno, The Path Ahead, Integrative Medicine, February 2014, Vol 13, No 1
[8] Elérhető: http://www.pnas.org/content/pnas/87/5/1715.full.pdf
[9] Morris D, Khurasany M, Nguyen T, Kim J, Guilford F, Mehta R, Gray D, Saviola B, Venketaraman V., Glutathione and infection., Biochim Biophys Acta. 2013 May;1830(5):3329-49. doi: 10.1016/j.bbagen.2012.10.012. Epub 2012 Oct 23.
[10] Ghezzi P, Role of glutathione in immunity and inflammation in the lung, 25 January 2011 Volume 2011:4 Pages 105—113
[11] Chang WK, Yang KD, Chuang H, Jan JT, Shaio MF., Glutamine protects activated human T cells from apoptosis by up-regulating glutathione and Bcl-2 levels., Clin Immunol. 2002 Aug;104(2):151-60.
[12] Perricone C, De Carolis C, Perricone R., Glutathione: a key player in autoimmunity, Autoimmun Rev. 2009 Jul;8(8):697-701. doi: 10.1016/j.autrev.2009.02.020. Epub 2009 Feb 13.
[13] Marí M, Morales A, Colell A, García-Ruiz C, Fernández-Checa J. Mitochondrial Glutathione, a Key Survival Antioxidant. Antioxidants & Redox Signaling. 2009;11(11):2685-2700. doi:10.1089/ars.2009.2695.
[14] Laurie K. Mischley, Leanna J. Standish, 1 Noel S. Weiss, Jeannie M. Padowski, 5 Terrance J. Kavanagh, Collin C. White, and Michael E. Rosenfeld, Glutathione as a Biomarker in Parkinson’s Disease: Associations with Aging and Disease Severity, Oxid Med Cell Longev. 2016; 2016: 9409363.
[15] Ncbi.nlm.nih.gov. Mitochondrial glutathione redox and energy produc… [J Surg Res. 1996] – PubMed – NCBI. 2014. Available at: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8954823.
[16] Ncbi.nlm.nih.gov. Glutathione restoration as indicator for cellul… [Dev Neurosci. 1998] – PubMed – NCBI. 2014. Available at: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9778578.
[17] Kovacs-Nolan J1, Rupa P, Matsui T, Tanaka M, Konishi T, Sauchi Y, Sato K, Ono S, Mine Y., In vitro and ex vivo uptake of glutathione (GSH) across the intestinal epithelium and fate of oral GSH after in vivo supplementation.,J Agric Food Chem. 2014 Oct 1;62(39):9499-506. doi: 10.1021/jf503257w. Epub 2014 Sep 22.